Gorenje kalorija: vijača

Svatko od nas u djetinjstvu vijača. I izvođenje složenih vježbi: jumping zajedno ili u suprotnom smjeru, prijelaz preko ruku ili čak s prekriženim rukama u suprotnom smjeru. Ali postupno, skakanje užeta su mnoge djevojke samo, a onda samo djeca. Odrasli smo se stavili na tu temu, kako glupo dječjoj igri.

Gorenje kalorija: vijača

Doista, većina profesionalnih sportaša svaki trening počinje skakanje užeta. To je zato što je pet minuta vježbanja je dovoljno zagrijati cijelo tijelo i jačaju kardiovaskularni sustav.

Miscelanea: Gorenje kalorija: vijača

Skakanje s ovim svestranim traci za pola sata samo neka ste spali 400 kalorija, što je teško postići posjetom bazen pomoću treadmill. Koristeći ovaj simulator u mogućnosti da svi iz djetinjstva - ustati u sredini ruba i zategnuti pojas, uklonite sve nepotrebne. Sada, mnogi proizvođači i modeli i kupiti ovo čudo je moguće u bilo koje trgovine sportskom opremom i prilično demokratski cijenu.

Jump Rope vam s početka treninga korištenja velikog opterećenja. Pokazatelj količine tereta, odnosno trajanje vježbe je dah. Iako je isti - sve u redu, čim je osjećaj nedostatka zraka - je uzeti pauzu.

Proces sagorijevanje masti za njihove depozite ne može se svesti na dva ili tri dana, tako da ne preopteretiti tijelo skače do iznemoglosti. Da bi se postigla dobre rezultate treba nastaviti vježbati 30 minuta dnevno. Istina, nije svako tijelo je spremna i dalje 30 minuta, preporučljivo je napraviti nekoliko kompleta od pet ili deset minuta. Postupno se približava postaje manji, a njihovo trajanje raste.

Prije klasi morate razmišljati unaprijed o sportske odjeće. Konvencionalni elastična, ne ograničava kretanje, to nije sve. Žene treba dobar fiksiranje grudnjak, t. K. skakanje kožu tender grudi mogu dobiti nastavak, koji će ostati kao vrlo ružne trake, pod nazivom "ekstenzije". Cipele su također vrlo važno. To bi trebao biti lako, glatko. Sa elastičnom potplat. Što izbjegavati uganuća i razmještanje čovječanstva.

А что внутри :) вскрытие шагомера из китая, для подсчета калорий Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar