Simulatori za kućnu uporabu


Početna Gyms razlikuju svestranost i male veličine, tako da su vrlo prikladan za korištenje: ne pretrpati sobu, tako da kućanstva neće posrnuti na njih, i vrlo jednostavan za rad. Moguće je sudjelovati u takvim simulatorima i sportskih ljudi i onih koji su posljednji put bili angažirani u fizičkoj kulturi još uvijek u školi. Kućni simulator savršeno se uklapa čak iu apartmanu najneplodnije veličine. Za odabir trenera za kućnu upotrebu, morate odlučiti na takvim trenucima: zbog čega ste ga kupiti (mršavljenje, dobivanje mišićne mase), koliko često ste namjeravali učiniti, koliko prostora ste spremni da se za simulator - definirati ta pitanja, to će biti lakše napravite dugo očekivani kupnju.

Kupnja simulatora

Ne zaboravite da simulator nije ono što kupujete svaki dan, pa je stoga bolje izmjeriti prednosti i nedostatke prije nego što potrošite novac. Preporučljivo je kupiti simulator u kojem ga možete osobno testirati: obaviti neke vježbe kako biste procijenili kako vam je to praktično. Htio bih se dotaknuti takvom pitanju kao kupnja kroz "trgovine na kauču". Priuštite reklamiranje sa skepsom, a ako vam se nude „čudo uređaj”, koji za dva dana će se i dalje s deset centimetara oko struka i vas ravan trbuh, nemojte se previše povjerenja. Naravno, svi ovi masažeri, miostimulatori i mini-kardiovaskularna oprema neće štetiti, ali u stvarnosti to samo baca novac. Ako želite napraviti ozbiljnu kupnju kako biste ustrajali, trebali biste odmah odbaciti ovu opciju.

Sada razmotrite vrste simulatora za kućnu upotrebu.

Glavni mišić našeg tijela je, naravno, srce, i stoga je nužno da mladi ljudi i ljudi čvrstih godina učvrste svoj kardiovaskularni sustav. To će vam pomoći kardiovaskularno, što također pomaže da izgubite težinu.

Bicikl za vježbanje

Jedan od najčešćih strojeva za vježbanje kuće zbog svoje kompaktnosti i razumne cijene. Vježba bicikli su magnetska, cipela i pojas. Magnetski rad iz struje, ali cipela ne mora biti priključena u utičnicu. Čak i osobe s slabom kralježnicom mogu se uključiti u takav simulator - razvile su posebne biciklističke biciklističke vježbe. Općenito, to je najučinkovitiji i najsigurniji simulator, koji mogu koristiti čak i osobe s bolesnom kralježnicom, koljenima i prekomjernom težinom. Najviše "zbijenih" bicikala vježbanja imaju dodatne funkcije, kao što su određivanje impulsa, brzina. Imaju nekoliko programa obuke, a svatko može postaviti program prema svojim mogućnostima.

Treadmill

Ovo je vrlo prikladan simulator za kućnu upotrebu, gdje možete raditi hodanje i trčanje. Mehanička staza je najjeftiniji izbor i zauzima vrlo malo mjesta: neposredno nakon treninga put se može namotati i staviti u ormar. Magnetska staza je napredniji model, zahtijeva struju. Najskuplji modeli opremljeni su ugrađenim programima treninga, tako da se takvi simulator smatraju najučinkovitijim. Nažalost, ne mogu svi biti angažiran na pokretnoj traci: ljudi s pretilošću, proširenih vena i problema s kralježnicom i koljenima je bolje da ga ne riskirati, kako ne bi pogoršati stanje.

Stepper

Ovaj simulator doma simulira uspon na stepenicama, sa svakim korakom koji morate snažno pritisnuti. Tu je vrlo jednostavan i jeftini modeli, i ima više „napredni” sa ručicama ruke: moguće je riješiti ne samo mišiće nogu, ali i mišiće gornjeg dijela tijela. Ovaj simulator zauzima vrlo malo prostora pa se može kupiti iu malim apartmanima. Međutim, on ima nedostatak - ako ste previše aktivni, možete oštetiti zglobove koljena.

Elipsoidni trener

Vrlo učinkovit simulator, na kojem se oba ramena i noge istovremeno razrađuju. Osim toga, moguće je raditi na pojedinim mišićnim skupinama. Prednost ovog simulatora je da je moguće bez dodatnih vježbi i koristiti noge, ruke i leđa, prsa, ramena i vježbe u isto vrijeme potpuno sigurno: nema opterećenja na kralježnicu i koljena.

Ryder

Ovaj kompaktni simulator, zauzima malo prostora, nešto kao bicikl: ona je također opremljen s volana sjedala i upravljača. Tijekom treninga mišića leđa, nogu i stražnjice, s naglaskom na zglobovima ne osjeća. Simulator je pogodan i za osobe s proširenih vena i problema s koljenom.

Kao što možete vidjeti, odaberite je od onoga, pa ako je navedeno dati ozbiljnu pozornost na trening, to je nemoguće je ništa!

Alice Terentyeva

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar