Izgorjeti kalorije s raspršivačem četke


Karpalni ekspanderi dolaze u dva oblika: prsten guste gume ili dvije ručke povezane čvrstom strukturom oprugom. Skuplje vrste ekspandera izrađuju se s ugrađenim brojačima.

Eksplanator je postavljen na dlan vaše ruke i stisnut što je više moguće. Nakon što je dosegla konačnu kontrakciju, dlan je odsutan. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj vježbi, možete izgoriti višak tjelesne masti ne samo u rukama i podlakticama, već i nakupljenim po tijelu. Uostalom, pored opterećenja mišića, vježbe s karpalnim ekspanderom uzrokuju potrošnju energije, koje se skrivaju u većini "problemskih područja" - stražnjici, abdomenu, bedrima.

Naravno, kako bi se postigli vidljivi rezultati, broj ponavljanja kompresije karpalnog ekspandera mora biti deset, a ponekad, ako je moguće, u stotinama. Međutim, kako bi se s njim surađivalo, ne treba ići u teretanu. S proširiteljem možete komprimirati i kod kuće i na poslu. Zbog svoje kompaktne veličine i lagane težine lako se nalazi u bilo kojem vrećici ili čak džepu. Možete izvoditi jednostavne vježbe u bilo kojem slobodnom trenutku, čak i sjediti na stolu, bez zaustavljanja u to doba od glavnog zanimanja. Njegova mala vrijednost čini ovaj mini simulator dostupnom svakoj osobi bez obzira na financijsku situaciju.

Kada kupujete ekspander, trebali biste ga testirati zbog krutosti. Postupno, u procesu obuke, fizička će snaga povećati. Dakle, kada se ekspanter počinje podvrgnuti kompresiji bez poteškoća, preporuča se zamijeniti novim, krutim. Nastava s slabim ekspanderom više neće imati pozitivan učinak. Kako bi se omogućilo istodobno i jednoobrazno opterećenje obje ruke, možete kupiti uparene ekspandere i obavljati vježbe s obje ruke.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar