Tai Chi: za tijelo i duh


Obožavatelji borilačkih vještina otkrili su novi trend - kinesku borilačku vještinu Tai Chi, što znači "šaka velikog djeda". U našoj zemlji posljednjih godina ovaj stil borbe je stekao veliku popularnost i često se koristi kao zdravstvena gimnastika.

U idealnom slučaju, tai chi je najstariji kineski nauk sklada prirode i čovjeka. To uključuje ne samo elemente samoobrane, nego i proces razvijanja samosvijesti, meditacije i razvoja koordinacije. Drugim riječima, tai chi je gimnastika za tijelo i duh.

Pozitivan utjecaj klasa Tai Chi na stanje ljudskog zdravlja, naime, poboljšanje kardiovaskularnog sustava, dokazano je. Ako vježbate tai chi nekoliko godina, možete se potpuno riješiti određenih bolesti srca.

Kao borilačka vještina tai chi temelji se na mekanim, glatkim i kontinuiranim kretnjama rukama i koracima za valjanje. Tehnika se razrađuje sporim tempom sve dok se niza kretnji ne dosegnu automatizmu. S paralelno brušenje tehnika proučava se sustav predviđanja neprijateljskih akcija. Zaseban skup vježbi "Pao-chuy" omogućuje vam da naučite kako razviti veliku brzinu kretanja.

Neki smjerovi tai-chi podrazumijevaju uporabu, uz mekanu tehniku, krutih pokreta. Općenito, trenutno se aktivno koriste pet glavnih stilova. To je glavni stil obitelji Chen i posljedica stila obitelji Yang, tai chi iz Wu Yuxiang, Quanju i Sun Lutan.

Filozofski dio tai-chi nas uči da budemo vanjski promatrač i da ćemo moći uzeti desnu stranu, prije nego što smo prethodno zadobili stanku. Također, ova umjetnost jedinstvene borbe uključuje psihoemotionalne postavke koje omogućuju vlastitom umu i vježbe disanja s elementima meditacije za vraćanje psihološke države nakon primjene tai chi tehnika. Dakle, tai chi je koristan za osobe čije su aktivnosti povezane s povećanom nervnom napetosti.

Zahvaljujući lekcijama Tai Chi možete zadržati svoje tijelo tonirano. I pored svih vježbi ima snažan utjecaj na jačanje živčanog sustava i psihe.

Mnogi fitness klubovi već su uključeni u svoj program studija tai chi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar