Kako održavati zdravlje na poslu


Pogledajte vaš ured i radno mjesto. Prije svega, riješite se prašine, prljavštine i ostataka koji se prostorija zagađuje. Prašina je ionizirana računalnim zračenjem i ima vrlo štetan učinak na tijelo. Pazite na mokro čišćenje se provodi redovito u uredu, a iz tablice treba prašinu dva puta dnevno, naročito u ljetnim mjesecima. Ako nema mjesta u sobi, pobrinite se da se tamo pojavljuju. Uostalom, biljke su jamstvo povoljne mikroklime u sobi. Osim toga, oni su ugodno gledati i oni pročiste zrak.

Sada sam na radnom mjestu. Trebao bi biti prikladan. Možete provesti na poslu većinu svog dana, pa zašto ne postaviti si dobar stolac s dobrim naslona, ​​a računalo monitor ne pokupiti na prikladan udaljenosti od oka? Sjednite na poslu u udobnim cipelama, ispod stola na nogama svejedno nitko ne izgleda. Ako smo odlučni da sjaji u uredu u trendi cipele, uzmi ih kao smenki i sjediti i dalje, nešto više zgodan.

Nemojte sjesti cijeli dan, pokapajući se na monitoru, čak i ako imate puno posla. Jednom u pola sata ustati od stola i prošetati po uredu. Nije važno gdje, važno je proteći leđa, noge i vrat i odmoriti oči. Ako postoji takva prilika, svakako otiđite na pauzu za ručak na ulici. Ovo će opet pomoći da se zagrijte, dajte snagu i razveselite. I disanje svježeg zraka korisno je ne samo ujutro u zastoju, već i tijekom dana.

Nemojte jesti sendviče na radnom mjestu. Izgleda strašno i loše utječe na vaše zdravlje. Prvo, ne kretati, a kao drugo, jesti tešku junk food, i treće, jede tamo gdje je računalo i puno uredske opreme. Općenito, obratite pozornost na ono što jedete na poslu tijekom dana. Kava je bolje zamijenjena snažnim zelenim čajem, ima isti okrepljujući učinak i puno je koristan. Pokušajte konzumirati više vitamina i elemenata u tragovima. Umjesto sendviča, jesti svježu jabuku ili bugarski papar, piti više tekućine. Optimalna - mineralna voda i sokovi. I zaboravite na energetska pića, oni krše mnogo više nego što mislite.

Najvažnija stvar, naravno, je vaše raspoloženje na poslu. Saznajte kako njegovati živčani sustav. Nemojte zaboraviti da ste ga sami. Uostalom, to mora raditi na dolasku-in-zakon i mladih dječjeg rođendana. Nemojte uzeti nevolje koje vam se dogode na poslu, blizu vašeg srca. Uostalom, to je samo posao. U vašem životu postoje stvari i važnije. Udahnite dublje, ne propustite svoj odmor i vikend i lako postupajte prema svom radu. Tada će biti dnevni izleti za vas samo epizoda tijekom dana, ostavljajući puno vremena i truda za više ugodno iskustvo.

Video.

Ostavite Komentar