Za ljepotu i zdravlje na biciklu!


Biciklizam je jedan od najdjelotvornijih i modernijih vrsta tjelesnih aktivnosti. Europljani dugo cijene prednosti biciklizma. Na konjima s dva kotača idu na posao ili školu, u prirodu, pa čak iu druge gradove. Ovo je transport koji najviše šteti okolišu, pa ga odabiru ljudi koji nisu ravnodušni prema sudbini našeg planeta.

Biciklizam je izvrsna vježba za ljude svih dobi i tjelesnu kondiciju. Učenje ravnoteže Vašeg bicikla jednom, ova vještina će ostati s vama za život. Biciklizam je ozbiljan aerobni opterećenje, tijekom kojeg se spaljuju 200 do 750 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu. Uvijanje kotača, pumpašete različite mišićne skupine, posebno bedra i telad, te jačajte leđa. Redovno bicikliranje također će ojačati trbušne mišiće koji su uključeni u održavanje ravnoteže. Kod vožnje biciklom povećava se fleksibilnost zglobova bokova i koljena.

Osim toga, biciklizam također ima blagotvoran učinak na cirkulatorni i kardiovaskularni sustav čovjeka. Naše srce je također mišić koji neprestano crpi krv u tijelo, te tako opskrbljuje mišiće kisikom. Zahvaljujući biciklizmu, naše srce postaje jači i veći, poput naših bicepova. Prema istraživanju Britanskog liječničkog zbora, bicikliranje nekoliko dana tjedno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca za 50%.

Biciklizam je također indiciran za osobe s visokim krvnim tlakom. Ako redovito voziš bicikl, tada će vaš pritisak dugi niz godina ostati normalan. Ako pate od povišenog krvnog tlaka, biciklizam će vam pomoći u borbi protiv ove bolesti. Usput, redovite biciklističke izlete stabiliziraju razinu kolesterola u krvi, što uzrokuje začepljenje krvnih žila i drugih problema.

Vožnja biciklom također nam pomaže psihološki. Nakon napornog dana u zagušljivom uredu, dobivate priliku za spajanje s prirodom, uživanje u laganom povjetarcu i ublažavanju napetosti. Biciklizam također poboljšava raspoloženje i samopoštovanje osobe. Dobivate samopouzdanje u vlastite sposobnosti i pogledaj s optimizmom u sutra.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar