BOSU-hemisfera: što je to? Povijest izgleda BOSU-hemisfere


Nakon BOSU® Stanje Trener je bio samo ideja, na prvi pogled, prilično lud - da vježbanje, pa se kao beskorisna pola pucanja lopte. Međutim, američki trener David Vek nije bio uplašen zbunjenim poznanstvima i prijateljima, a 2000. godine je puštena prva kopija BOSU-a. Danas to nije samo simulator, već prolazak u fascinantan svijet jednostavnog ali vrlo učinkovitog treninga. U ovom svijetu nije važno kakav sportski trening osoba ima: da li sportaš s iskustvom ili kućanica s viškom težine, jedinstveni BOSU će dati odgovarajuće opterećenje bilo kojem organizmu.

David Wack pretrpio je prometnu nesreću i pretrpio bolnu bol u leđima. Charter da izdrži bol, počeo je tražiti vježbe koje bi mogle olakšati njegovo stanje. Iskusni, došao je do zaključka da vježbe koje razvijaju ravnotežu i ravnotežu, uvelike olakšale stanje pacijentove kralježnice. Doista, u onim trenucima kada tijelo treba održati ravnotežu i stabilnu poziciju na nestabilnoj površini, apsolutno su svi mišići uključeni u rad.

Značajna osobina BOSU-a je meka kupola koja uzima dio opterećenja na sebi, uklanjajući je iz kralježnice. To čini klase posebno učinkovite za osobe s bolestima kralježnice i zglobova.
Pa što je BOSU? . Ova plastična platforme sa gumenim kupole promjera platforma od 60 cm i visine 30 cm kupole elastičnost polukugle mogu mijenjati malo ispuštanje zraka kroz otvor, a kupola će biti manje elastičan. Pogodno je nositi simulator, na bazi se nalaze gumbi koji se također koriste za neke vježbe.

Simulator možete upotrijebiti na dva mjesta, a ovdje je otkriven značenje riječi BOSU - Obje strane ("Obje strane gore"). Stavite ga na podnu platformu prema dolje ili polutku. U oba slučaja, BOSU se koristi za aerobik, pilates, push-up, rad na tisku, pa čak i za jogu.

Druga varijanta dekodiranja BOSU je Obje strane korištena ("Obje strane su uključene"). Drugim riječima, u treningu su uključene obje strane ljudskog tijela i, naravno, mozak. Tako se postiže sklad posjedovanja i kontrole tijela.

Međutim, nemojte misliti da se sve može učiniti s BOSU-om odjednom. Nije potrebno započeti sa složenim pokretima, osobito osobama s patologijom kralježnice. Naravno, prve klase početnika izvana izgledaju vrlo komične: nije odmah moguće uhvatiti željeni položaj tijela, ostati na elastičnoj hemisferi barem nekoliko sekundi. No, naoružan strpljenjem i udobnim cipelama, čvrsto pričvršćivanjem gležnja i provođenjem prethodnog zagrijavanja, možete računati na prilično uspješan rezultat nakon samo nekoliko trenutaka.

Stručnjaci nazivaju simulatorom BOSU intuitivnim - samo stojeći na njemu, osoba počinje osjećati svoje tijelo i onda ga jednostavno pokorava u pokušaju da održi ravnotežu. Ovo je izvrsna obuka za osobe koje vode sjedeći stil života čiji su mišići i kralježnica bez aktivnosti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar