8 navika sretne žene


Dobiti dovoljno spavanja. Liječnici i kozmetičari savjetuju spavati najmanje 8 sati dnevno, stoga nemojte kasno sjediti na televizoru ili računalu. Organizam koji se nije dobro odmarao za jednu noć, vratit će vam loše zdravlje, nisku radnu sposobnost i, naravno, odvratno raspoloženje.

Odaberite zdravu sebičnost. Ako želite sami sebi, učinite to. Jednostavne ženske užitke, poput nove bluze, ruža za usne ili lana, mogu podići duhove duše za nekoliko stupnjeva odjednom.

Potaknuti aktivnost mozga - to će vam pomoći razviti fleksibilnost uma i pamet. Neuroznanstvenici se savjetuje da izvode nekoliko jednostavnih vježbi, primjerice, tuširaju se u mraku ili obavljaju uobičajene radnje s vašom radnom rukom. Dakle, ako ste u pravu, a zatim pokušajte češljati, jesti i četkajući zube lijevom rukom.

Saznajte kako prihvatiti svoje emocije. Nemojte se truditi izgledati kao "jaka" žena koja prolazi kroz život i stisne zube. Imate pravo doživjeti bol, ljutnju, razočaranje i otvoreno pokazati svoje osjećaje. Gledajte vlastite emocije i pokušajte ih procijeniti: shvatite što vas iritira u ovoj ili onoj situaciji.

Nemojte se negirati slatko. Kao što znate, čokolada sadrži "hormon radosti", serotonina. Stoga, ako se ne možete riješiti tuga ili tjeskobe, priuštite si ukusni slatki i mirisni čaj. Međutim, nemojte se previše uključiti, jer činjenica da je žlica u medicini, u šalicu - otrov.

Komunicirajte s pozitivnim ljudima. Obavezno dajte barem nekoliko sati tjedno da se upoznate sa svojim omiljenim prijateljima. Povjerljiv razgovor preko šalice kave će se razveseliti, a iskrena podrška pomoći će pronaći izlaz iz teške situacije. Odabir samo onih koji se ne pokušavaju sami osloniti na svoj trošak.

Idite na sport. To može biti jutarnji trčanje, jednostavna vježba ili vježba u teretani. Prvo, sport je pravi put do prekrasne figure i elastične kože, a drugo, tijekom tjelesnih vježbi krv prima oksigena krv koja poboljšava svoj rad. I treće, nakon završetka nastave osjetit ćete ogroman snop energije, samopouzdanja i zadovoljstva sa sobom.

Učinite ono što vas zanima. Pokušajte čak i najobičniju akciju pretvoriti u uzbudljiv proces. Nemojte gubiti vrijeme na ono što se čini dosadnim i nepotrebnim, jer vrijeme je nezamjenjiv izvor.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar