Učinkovito planiranje protiv stresa na poslu


Istraživanje je obuhvatilo više od 3 tisuće ljudi koji žive u SAD-u i 29 zemalja. Odgovarajući na pitanja upitnika, mnogi su istaknuli da je uzrok nervnog sloma nesposobnost ispunjavanja zakazanih zadataka na vrijeme, koje se počinju akumulirati. Suočavanje sa stresom i upravljanje njome može se provesti kroz planiranje.

Odvojite kućanske poslove i posao. Pokušajte ne riješiti kućanske poslove na poslu i obrnuto. Ne idite kući, donoseći negativne emocije i opterećenje svijesti o neispunjenim djelima. Pokušajte se odvojiti od sebe i opustiti se, potpuno se opustiti u vašem kućnom okružju da bi došao do posla pun entuzijazma i spreman za rješavanje problema.

Biti u stanju procijeniti važnost slučajeva, odrediti prioritet. S obzirom na njihovu biološku aktivnost tijekom radnog dana, rasporedite ove slučajeve. Ujutro, kada se većina ljudi razlikuje zbog njihove povećane učinkovitosti, pažnje i koncentracije, čini stvari koje zahtijevaju te kvalitete. Rutinski rad koji ne zahtijeva puno mentalnog stresa, čini nakon večere. Do 17 sati počinje vrhunac aktivnosti - koristite ovu rezervu za plodonosan rad.

Planirajte sve što ćete raditi sljedeći dan, navečer. Veliki slučajevi koji se ne izvode u jednom danu, upadaju u nekoliko malih faza, tako da nemate osjećaj da slučaj nije dovršen, posao je nepotpun. Obavezno uzmite u obzir pri planiranju vremena rezerviranja, tako da svaka promjena ne ugrozi provedbu cjelokupnog dnevnog plana. Razmislite o tome što manje važne stvari možete delegirati, jer njihova implementacija ne zahtijeva vaše kvalifikacije i sudjelovanje.

Sposobnost učinkovitijeg planiranja omogućit će vam dugoročno planiranje na temelju analize aktualnih poslova, uzimajući u obzir sve okolnosti kako bi pružio najtočniju prognozu stanja i njihov budući razvoj. Sve to će vam pomoći da izbjegnete više sile i potpuno uklonite pojavu stresnih situacija u vašem životu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar