Kako oblikovati korisnu naviku?


Kako oblikovati naviku vježbanja, dok izgradite snagu mišića?

Bilo koji normalan čovjek želi imati lijepo, atletsko tijelo. Osim estetike, to je vrlo korisno za zdravlje. Nije čudo da su stari Grci rekli: "U zdravom tijelu - zdrav duh!" Da, i snaga uvijek može biti praktična. Nije dovoljno, kakva se situacija događa u životu!

Dakle, čovjek je pročitao relevantnu literaturu, podigao skup dumabela i počeo trenirati. Prva dojmovi neće dugo čekati - oni su bolovi u mišićima i rastegnutim tetivama. Ponekad vrlo jaka. Ali u isto vrijeme osoba će osjetiti da mu se mišići postaju veći i jači!

Inspiriran tim uspjehom, on s obnovljenom snagom i entuzijazmom nastavlja vježbe. Tako tjedan prolazi, drugi, treći. Entuzijazam znatno nestaje, a umor raste. Do kraja tog razdoblja, osoba može osjećati tako iscrpljen da doslovce počinje odoljeti iskušenju da se baci negdje daleko ostochertevshie bućice, sve vježbe, gritting zube kroz „ne mogu”. U tom stanju, mnogi odustati od treninga, povratka na stare navike i doživljava kao rezultat gorkog razočaranja.

Ali bilo je vrijedno čekati desetljeće, i bilo bi sasvim drugo!

Studije pokazuju: prosječni rok popravljanja nove navike je četrdeset dana. Tijekom tog vremena, ljudsko tijelo tako je rekonstruirano da navika više ne uzrokuje odbacivanje. Naprotiv, osoba ga već percipira kao nešto potrebno, čak i korisno, dajući užitak.

Dakle: ako odlučite razviti korisnu naviku, pokušajte se držati najmanje četrdeset dana! Pokažite svu volju koju možete učiniti.

Naravno, to se odnosi ne samo na vježbe s utezima, već i na razvoj mnogih drugih navika, u pravilu, svakodnevno.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar