5 kućnih vježbi za žene


Najpopularnija među ženskom populacijom je treadmill. Naravno, ima svoje nedostatke. Prvi je prevelik. Za postavljanje simulatora kod kuće potrebno je puno prostora. Ali to se isplati činjenicom da vam simulator čini da radite gotovo cijelom skupinom mišića vašeg tijela. Karakteristična značajka treadmill je da promjenom kuta nagiba možete podesiti opterećenje podešavanjem simulatora za vas.

Jednako je popularan biciklizam. Uz pomoć, moguće je učinkovito suzbijati prekomjernu težinu. Posebno dobar simulator utječe na mišiće trbuha i nogu. Osim vježbanja, pomoću vježbanja bicikla, ojačavate kardiovaskularni sustav. Nemojte zaboraviti da je opterećenje koje ste dobili tijekom nastave dovoljno jaka, pa je bolje kupiti simulator koji vam omogućuje praćenje pulsnog ritma.

Kako bi ojačali mišiće nogu, dobili stepar. Nije bez razloga da se zove stubište u kući. Stepper će vam omogućiti da zadržite elastičnost tele i tele mišića. I, kao što znate, vitke noge dodaju posebnu draž ženi.

Najmanje mjesto u vašem stanu zauzima tzv. Simulatori snage. To su barbellovi, švedski zidovi, tegovi za bušenje. Naravno, teško je zamisliti ženu koja podiže bar ako nije profesionalna sportašica. No, tegovi za brijanje će vam omogućiti da ojačate mišiće mišića. Osim toga, za razliku od teških simulatora, dumbe su prilično jeftine. A ako instalirate švedski zid u stan, možete učitati gotovo sve mišiće vašeg tijela.

Ako želite dodati malo originalnosti u fizičke vježbe, dobit ćete simulator "slalom". Rad ovog simulatora simulira skijašku utrku. Simulator vam omogućuje da uklonite višak kilograma iz problematičnih područja, uključujući stranice i struk. Naravno, ona ima veliku veličinu, ali, ipak, opravdava rezultat koji dobivate iz klase.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar