Koji simulator kupiti za kuću


Najpopularnija kardiovaskularna oprema. Oni vam omogućuju prilično veliko opterećenje na kardiovaskularnom sustavu. Povećanje kao posljedica vježbe, puls stimulira ubrzanje metabolizma, zbog čega se mast gori.

Klasični primjer kardio vježbanja je bicikl. Najjednostavniji modeli opremljeni su s minimalnim brojem dodatnih programa ili u načelu nisu dostupni. Ugrađeni programi povećavaju cijenu simulatora, ali vam omogućuju prilagodbu intenziteta opterećenja i količinu potrošenih kalorija. Najnovije informacije nisu toliko važne, jer se prosječno po satu rada može potrošiti unutar 450 kalorija. Dovoljno je držati se određenog tempa. Prednost vježbe bicikla je da klase na njemu nemaju gotovo nikakvih kontraindikacija.

Ako vježbe bicikla rade samo na određenim mišićnim skupinama, eliptični trener za dom je puno višefunkcionalan. To daje opterećenje ne samo na tele mišiće i bedrima, ali i na gornjem dijelu tijela. Smatra se da eliptični trener ne gazi zglobove koljena, stoga je sigurniji. Kako bi se postigli rezultati, potrebno je sudjelovati najmanje 3-4 puta tjedno. Trajanje treninga ovisi o fizičkom obliku, početi obično u trajanju od četvrt sata, postupno povećavajući vrijeme na 40-45 minuta. U sat treninga, izgara oko 500 kalorija.

Nedostaci tih simulatora su slični. Unatoč njihovoj kompaktnosti, oni zauzimaju određeni prostor. Za razliku od obruča, ne mogu ih se ukloniti iz ormara. Stoga, prije nego što odlučite koji simulator odaberete za kuću, trebate razmisliti o mjestu svoje pohrane. Kao dio jednosobni stan ergometar nije najbolje rješenje, bolje je odabrati kompaktniji verziju tipa stepper, koja se može spremiti u ladicu ormara.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar