Od korisne yoga


Praktičari joge sa sigurnošću kažu da najbolji analogije ove doktrine nije pronađen. Uostalom, yoga kontrolira pet osnovnih izvora života: opuštanje, disanje, prehranu, spavanje i pozitivan stav. I za početak prepoznavanja joge slijedi postupnim reorganizacijom vlastitog svjetonazora i pogleda na te izvore.

Unatoč relativnoj statičkoj vježbi i asanama u yogi, oni su sposobni uključiti aktivnost dubokih mišića tijela, koja čak i uz standardne vježbe nisu uključena. Istodobno se odvija puno mentalnog rada, jer je u procesu izvođenja asana potrebno pratiti položaj vašeg tijela, istodobno držati jednu grupu mišića u napetosti i opustiti drugu. U tom slučaju, disanje treba obratiti veliku pozornost na pravilno disati, mirno, slobodno i to je vrlo teško, pogotovo u teškim vježbama.

Kao rezultat redovitog treninga možete osjetiti najsnažniji učinak na zdravlje. U smislu fiziologije, yoga vježbe nesumnjivo poboljšavaju zdravlje, povećavaju izdržljivost, jačaju imunitet i razvijaju snagu. Izvedba nekih asana trenira vestibularni aparat, normalizira emocionalnu sferu i jača živčani sustav. Veslanje su indicirani za depresiju, anksioznost i fobije, kao osoba uči kako se usredotočiti na svoje osjećaje, slušati sebe, savladati svoje strahove i pronaći „sidro” koji će vam pomoći da se opustite u pravo vrijeme.

Posebna disanje u yoga širi na pluća, čak i više od običnog sporta i fizičkog vaspitanja, tako da stimulira srčani aktivnost, jača krvne žile, poboljšava izmjenu plinova i povećava protok krvi. Osoba se brzo i trajno oslobađa napetosti i umora, vraća veselo raspoloženje, ton i vitalnost. Joga pod vlast da promijeni stanje osobe i svoj um, tako da je život uzeo novo značenje i osjećaj radosti i zadovoljstva u životu je stalno prisutan.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar