Koji smjer odabire klase?


U pravilu, iskusni trener može pokupiti niz vježbi i različite vježbe uzimajući u obzir fizičke sposobnosti osobe, kao i uzimajući u obzir osobne osobine. Stručnjak daje savjete za postizanje visokog rezultata, nakon čega žena ima priliku napraviti vlastiti izbor.

Prilično uobičajena vrsta fitnessa je aerobik s višestrukim smjerovima. Takve aktivnosti podrazumijevaju aktivno kretanje ritmičkoj glazbi, zbog čega se mišićno tkivo jača i poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Često žene odabiru aerobik uz dodatak plesnih vježbi.

Drugi smjer je aqua aerobic, koji je idealan za osobe s povećanim umorom i slabim tolerancijama tjelesne aktivnosti. Treba napomenuti da učinak vode pozitivno utječe na stanje i oblik žene, pa se postižu dobri rezultati. Osim toga, aqua aerobika je masaža za sve dijelove tijela.

Ako postoji glazbeno uho, možete odabrati sljedeći korak u smjeru. Za takve poslove potrebne su posebne cipele, što stvara prilično velika opterećenja na donjem dijelu tijela. Naravno, postojeće bolesti nogu su kontraindikacija za ove aktivnosti.

Klase s simulatorima treba odabrati vrlo pažljivo, jer se ženska silueta kod povišenih tereta pretvara u napuhani lutki. Dopuštena težina tereta odabrana je uzimajući u obzir ženski sastav i traženi rezultat iz razreda.

Najoptimalniji smjer oblikuje, čija je akcija usmjerena na stvaranje lijepe figure uz pomoć trajne obuke. Odgovaranje s posebnom prehranom omogućuje postizanje visokog rezultata i stvaranje idealne siluete.

Dakle, svaka žena odabire vrstu fitnessa po volji. Ponekad je to teško, jer postoji mnogo opcija. Preporučljivo je kombinirati vježbe iz različitih smjerova.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar