Kako da biste dobili osloboditi od nesanice i opsesivne misli


U modernom društvu brz tempo života je norma. Pokušavajući uhvatiti nigdje i posvuda, osoba ubrzava svoj život. Česta promjena osoba, događaja, brzina otkrivenih računalnih datoteka čini se da je dio "normalnog" života. U ovom slučaju, ljudi potpuno zaboravljaju da je njegova psiha nešto drugačija. Vrlo je važno da ona doživljava sve događaje vašeg života potpuno, svjesno, u normalnoj brzini, tako da ćete razumjeti svaki trenutak onoga što se dogodilo.

Možete ići u krevet, a vaš mozak i dalje obrađuje "multitone" informacije naučene u jednom danu. Udobno se naselite, zatvorite oči i uhvatite se, misleći da se neprestano krećete kroz događaje prošlog dana u vašoj glavi. Koji je razlog za tu situaciju?

Može biti nekoliko razloga. Na primjer, dogodilo se događaj s vašim sudjelovanjem, kojemu "niste imali vremena" reagirati kao i obično ili jednostavno previše lijen da to učine i sada ga neprestano pomičete, reagirajući "kako treba". Zašto? Nakon što ste prošli situaciju, dokazali ste se ne od najboljih strana do sebe i sada se pokušavate rehabilitirati.

Ili, na primjer, volite slušati glazbu "pozadinu" dok istodobno obavljate važne stvari, a onda ste iznenađeni što ta melodija uvijek zvuči unutar vas. U tom slučaju, vaš podsvjesni um pokuša vam pomoći da učinite sve što krenete do kraja i kvalitativno. To je, počeo slušati glazbu, ali nije slušao pažljivo, nije platiti sto posto i svjesna pozornost na njegovu melodiju, riječi, virtuoznost izvedbe pojedinih akorda. Umjesto toga, usredotočili ste se na drugu lekciju.

Ili je došlo do problema, a nastojite brzo pronaći rješenje čak i noću. Morate shvatiti da će se rješenje ovog problema tolerirati do jutra i pustiti neko vrijeme. "Jutro je mudrije od večeri!"
Kako se riješiti nesanice uzrokovane opsesivnim mislima? Odredite točno ono što vas čini budnim. Da biste to učinili, iskreno i iskreno priznajte sebi zašto ste zabrinuti zbog ove melodije, ovog problema, ove situacije. I otpustite ga.

Da biste otpustili problem, napravite malu vježbu. Lezi se udobno, pokušavajući ne prijeći ruke i noge, kako ne bi bio omalovažen pomisli na tečni dio. Zamislite beskrajno plavo nebo s pahuljastim bijelim oblacima koji plivaju daleko u daljinu. Sada uzmite svoju opsjednutost, problem ili melodiju, stavite je na oblak i pogledajte kako se taj oblak lebdi od vas, koji se topi na horizontu. Možete staviti sve što vas uzbuđuje na te oblake i pustiti ih na horizont.

Ako ste bili iskreni prema sebi i sve opsesivne misli "stavite" na oblake ", tada ćete vrlo brzo uskoro postati slatki san. Učinite to vježbanje stalno i primijetite kako biste poboljšali svoj san.

Bez obzira koliko brzo ritam vašeg života nije bio, svaki trenutak vrijedan pune pažnje. Pokušajte ne činiti nekoliko stvari istodobno. Samo tako ćete osjetiti puninu boja života i izbjeći daljnje probleme s nesanicom i opsesivnim mislima.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar