Kako se ne boli na odmoru


Prvi test koji vas čeka nakon dolaska u drugu zemlju je promjena vremenske zone. Čak i manja odstupanja od uobičajenog ritma života mogu potkopati imunitet i pogoršati dobrobit. Da biste izbjegli negativne pojave, pokušajte spavati prije leta i neposredno nakon njega. Nemojte početi prvi dan odmora s opsežnim kulturnim programom. To može uzrokovati živčanu iscrpljenost već umornog tijela i izazvati bolest.

Jedan od najčešćih uzroka bolesti na odmoru je neobična hrana. Nečiji trbuh odbija uzeti oštru i masnu hranu, netko pokušava isprobati sva egzotična jela. Posljedica toga je probavni uzrujanost. Upoznajte lokalnu kuhinju postupno, nemojte eksperimentirati s mnogo nepoznatih proizvoda. Pijte više tekućina, uz prednost daje flaširanoj vodi. Pažljivo isprobajte nepoznate voće, pažljivo ih isperite prije jela.

U nekim egzotičnim zemljama, postoji opasnost od preuzimanja bolesti koje nikada niste susreli kod kuće. Dakle, prije putovanja je poželjno saznati koje su infekcije tipične za određenu zemlju i da se cijepiti od najstrašnijih od njih. Posebno su opasne tifusne groznice, malarija, kolera, žuta groznica. Ali čak i ako ste cijepljeni, trebali biste slijediti jednostavne mjere predostrožnosti: ako je moguće, jedite samo one namirnice koje su toplinski tretirane, temeljito oprati ruke, nemojte zanemariti niti najmanje slabosti. Mnoge egzotične bolesti u početnoj fazi nastavljaju se kao i obično ARVI, i kako bi se nosile s njima bez posljedica za organizam, moguće je samo na pravodobno započeti liječenje.

Obratite pažnju na najmanju štetu na koži, osobito ako se ozljeda pojavljuje zbog ugriza insekata. U ovom slučaju, poželjno je imati antibakterijsku mast u kompletu za prvu pomoć. Zbog klime, bilo koja ogrebotina može biti upaljena, pa je važno pravovremeno poduzeti preventivne mjere.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar