6 koraka do visokog samopouzdanja


Nema savršenih Jedan od najčešćih uzroka niskog samopoštovanja je želja za izmišljenim ili, još gore, nametnutim idealima. Perfectionism čini čovjeka stalno osjećaju nezadovoljstvo samim sobom. Pogotovo ako pokušava postići uspjeh u slučaju u kojem nema puno interesa ili ne posjeduje potrebne sposobnosti. Na primjer, punog djevojka je doživotno uzaludno tražiti parametre 90-60-90, osjećati nezadovoljstvo svojim tijelom, a time i - izgubiti vjeru u vlastite snage i na drugim područjima. Umjesto da težimo „savršenstva” treba pokušati razumjeti i prihvatiti sebe sa svim prednostima, nedostacima, navika i osobina.

Pravilo 5

Visoko samopoštovanje je sposobnost da cijenimo vlastita postignuća. Čak i najznačajniji. Velika vježba koja vam omogućuje da se usredotočite na uspjeh je "pravilo 5". Svake večeri, prije odlaska u krevet, prijeđite kroz događaje prošlog dana u vašem umu i odaberite pet akcija koje su vrijedne pohvale. Na primjer, uspjeli obraniti svoju poziciju na sastanku kako bi se izbjegle nepotrebne kupovine, dok shopping i tako dalje. D. Pokušajte da imaju poseban „blog postignuća”, koje će pohraniti informacije o pozitivnim iskustvima.

U zdravom tijelu ...

Nije tajna da tjelesne aktivnosti ne samo da dopuštaju da mišići budu istaknutiji, već je tijelo fleksibilnije. Tijekom vježbe, cirkulacija krvi poboljšava, tako da je mozak zasićen kisikom. Kao posljedica toga, mentalna aktivnost postaje produktivnija, koncentracija pažnje, povećava se otpornost na stresne situacije. Nemojte zanemariti naplatu i, ako je moguće, pohađajte trening u teretani. Lijepa figura i oštar um nisu uvjeti samopouzdanja?

Kazalište jednog glumca

Ako ste izgubljeni, ulazeći u društvo stranaca, boje se činiti smiješnim ili neugodnim, pokušajte upotrijebiti još jedan psihološki uređaj. Zamislite da ste glumica koja igra glavnu ulogu u filmu. Izvrsno je ako unaprijed promislite svoju ulogu, kao da se pripremate za ulogu. Koje značajke želite nagraditi svoju junakinju? Sigurno na ovom popisu postoji mjesto za samopouzdanje, smirenost, smisao za humor. Pokušajte se naviknuti na ulogu i, nakon što se upoznate s nepoznatom situacijom, ponašajte se u skladu s tim. Glavna stvar je ne pretjerati: zalutala dama s svjetovnim antics će izgledati smiješno na rally of autostopers.

Ispravna usporedba

Ako se uspoređujete s poznatim ljudima, uspješnijim poznanicima ili prijateljima, stalno ćete biti u stanju nezadovoljstva samim sobom i vlastitim životom. Osim toga, psiholozi vjeruju da takva usporedba nije objektivna: svaka osoba ima određeni skup intelektualnih i materijalnih resursa koji određuju njegove buduće uspjehe. Ali uspoređujte se sa sadašnjosti i prošlosti vrlo korisnim. Zbog toga ćete biti u mogućnosti vidjeti svoj osobni rast, razumjeti što se promijenilo tijekom vremena, te utvrditi ciljeve koji trebaju nastojati u budućnosti.

Specijalna literatura

Naravno, nema toliko mnogo knjiga koje mogu pomoći da se riješite sumnji u sebe i poboljšate samopoštovanje. Uzmi ovu vrstu književnosti kao priliku da se upoznate s iskustvom drugih ljudi, da naučite nove ideje i misli. Napišite zanimljive fraze i psihološke tehnike koje ste voljeli, u dnevnik.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar