Kako napraviti kosti šire


Učinite sve što pomaže poboljšati cirkulaciju i metabolizam krvi u tijelu. Uzmite dnevne šetnje ili jutarnje trčanje na svježem zraku. Ako nemate dovoljno vremena, idite na posao pješice. Ako je moguće, vježbajte ili vježbajte kod kuće. U dnevnoj prehrani pokušajte koristiti "zdravu" hranu koja sadrži maksimalnu količinu elemenata u tragovima i vitamina. Napravite uravnoteženi izbornik. Prvo mjesto u upotrebi trebalo bi biti hrana bogata kalcijem (mlijeko, kiselo vrhnje, sir, orašasti plodovi). Povećanje njegove koncentracije u krvi pridonosi mineralizaciji kostiju, što pridonosi povećanju brzine formiranja koštanog tkiva. Za normalnu apsorpciju kalcija u tijelu, potrebno je uzeti vitamin D. Nalazi se u ribi, jaja, jaja. Razvoj koštanog tkiva, a time i širenje kosti, pod utjecajem je vitamina A, koji je prisutan u mrkvama, kupusu, peršinama itd. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, koji je uključen u proces kalcifikacije koštanog tkiva. Jedite gotovo sve voće i povrće. Sve gore navedeno podupire strukturu i potiče rast kostiju.

Uzimajte lijekove i dodatke prehrani s koncentriranim sadržajem kalcija ("Collagen-ultra", "Calcium D3 Nycomed"). Prije uporabe posavjetujte se s liječnikom i podignite krvni test. Na temelju rezultata vaših testova, liječnik će propisati dozu potrebnu za vas.

Kako bi stimulirala rast kosti, koristite "hormon rasta". Uvođenje ekstrakta hipofize u krv svaki dan u šest mjeseci će dovesti do povećanja gustoće i veličine koštanog tkiva. Ova metoda je jedini način da se tretira patuljastost. Unatoč zabrani olimpijskog odbora, "hormon rasta" naširoko koristi sportaši u kombinaciji s anaboličkim lijekovima.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar