Kako riješiti hod


Za razvoj prekrasan hod bez ispravan stav je jednostavno nemoguće. Hunched natrag i spušteni ramena ne samo da negativno utječu na kralježnicu, nego i šetnja neatraktivna. Izrađivanje ispravnog držanja pomoći će jednostavnoj vježbi. Podignite ramena visoka koliko možete. Onda ih povucite i spustite ih. Ova će situacija biti najoptimalnija. Čim nećete morati ispraviti leđa namjerno, možete poduzeti prvi korak na putu kako bi se postigla prekrasan hod je napravio.

Također je važno igrati noge tijekom hodanja. Peta i nožni prst moraju biti otprilike na istoj liniji. Dopušteno je lagano skrenuti nožni prst prema van. Ali u svakom slučaju ne obrnuto. Zatim ćete podsjetiti da nemate lijep hod, ali medvjedić. Prvo, pod mora postati peta, zatim srednji dio stopala, a zemlja mora dodirnuti zadnji prst.

Nemojte zaboraviti da tijelo ne smije biti ispred vaših nogu. Slažem se, žureći na posao ženu čija stopala jedva drži korak s tijelom, teško budi misli graciozan hod. Trebali biste učiniti sve naprotiv: prvi korak, a zatim premjestite tijelo.

Kada hodate, ne pokušavajte imitirati modele. Korak "osam" izgleda atraktivan samo na postolju, au stvarnom životu takav hod nije opravdan. Nemojte previše širiti korak. Također nije vrijedno vjenčati se. Vjeruje se da duljina koraka mora biti jednaka duljini stopala bez cipela.

Ne zaboravite na ruke i glavu. Oni igraju veliku ulogu u ukupnoj procjeni hoda. Ne okrećite ruke i nemojte ih stavljati u džepove. Najbolje je da ih pustite i pustite ih da se kreću u korak s korakom.

Prilično uobičajena vježba koja vam omogućuje da poboljšate šetnju je hodanje s knjigom na glavi. Nemojte uzeti najtežu enciklopediju, svaka knjiga će učiniti. Dajte ovu vježbu 5-7 minuta dnevno.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar