Kako naučiti raditi na skijama


Možete početi skijati gotovo u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je odabrati ispravan način vježbanja, a ne žuriti. Standardna lekcija iznosi 40 minuta. Nemojte spremati na opremu. Naravno, što je jača skija, pa su skuplji. Ali bit ćete sigurni da neće prestati na prvoj stazi tijekom treninga. Lijepo je dobiti i dobro odijelo. Evo iste situacije: što je veća cijena, to je udobnija odjeća. Kostim koji se praktički ne osjećate na vašem tijelu je najbolji. Prve vještine hodanja i vožnje na skijama možete sami svladati i sebe.

Nemojte zaboraviti pogledati toplomjer prije odlaska kući, jer ako je ispod 10 ° C, bolje je odgoditi okupaciju. Prvo, skijaška staza neće biti stabilna, ali krhka, a drugo - u hladnoći, stvarno je bolje trčati, što još niste naučili.

Najprije morate naučiti tehniku ​​hodanja na skijama. Odaberite najglađi dio tračnice duljine nekoliko desetaka metara i dođite na stazu. Ali do sada bez štapića; prvo morate prakticirati klizanje i održavanje ravnoteže. Uzmite desnu policu, tj. Zakrenite tijelo lagano naprijed i lagano savijte noge na koljenima. Pritisnite jednu nogu i odmah prebacite težinu tijela na drugi, što bi trebalo skliznuti. Odmah povucite ravnu nogu, a zatim se opustite. Nakon - odmah gurnite naprijed, već prebacujući težinu tijela na njemu. Balansiranje vaših ruku, održavajte ravnotežu.

Nakon vještine izmjeničnog klizača (možda, ne u prvoj lekciji), već možete uzeti štapove. Stavite petlju na ruku tako da je možete držati dok ga guraš. Idite na stazu. Na primjer, gurnite, na primjer, lijevu nogu i istodobno izvadite lijevu ruku s držačem u njemu, što je malo dalje od nožice cipele. U trenutku kada lijeva noga krene prema naprijed, pritisnite lijevu ruku na štapiću i gurnite ga na zaustavljanje. Dakle, za svaki korak postoji jedan odboj s štapom: zatim slijeva, a zatim s desne strane. Prvo, učinite sve pokrete polaganim ritmom kako biste izradili dosljednost svih pokreta. Kao što ste majstor vještine hodanja na skijama, povećajte tempo.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar