Kako zadržati oblik tijekom trudnoće


Prvi korak je odabrati dobrog liječnika. Idealno, trebate to učiniti mnogo prije trudnoće. Posavjetujte se s liječnikom o svim pitanjima koja se tiču ​​očuvanja lika, a prije svega - na dobitku težine. Saznajte koliko kilograma možete dobiti tijekom trudnoće i koliko će već biti suvišno. U prosjeku, dobitak tjelesne težine varira u području od 10-15 kg. Prijavite se za jogu, masažu i gimnastiku za trudnice, čak i ako prethodno niste učinili takvo što. Nemojte se bojati i nemojte biti lijeni. Prednost takvih vježbi neće imati samo pozitivan učinak na vaše oblike, već će također poticati dobar razvoj fetusa i jednostavnu trudnoću. Ako nemate medicinske kontraindikacije, vaš liječnik će definitivno odobriti pohađanje takvih tečajeva.

Budite sigurni da koristite kozmetičke proizvode s visokim sadržajem kolagena i hidratantnih sredstava za njegu kože. Inače, nakon prestanka trudnoće dobit ćete ekstenzije i ožiljke na prsima, bokovima i abdomenu. Osim toga, očuvanje kože trebalo bi više paziti na pitanja higijene. Kada se tušira, učinite to nekoliko minuta duže nego obično. I svakako upotrijebite kontrastni tuš. Ako vam se sviđa kupanje, privremeno se krećite u tuš. Organizirati zračne kupke za prsa nekoliko puta dnevno 10-15 minuta. Pri odabiru kozmetike, koristite više nježnih i mekih proizvoda. Izuzmite posjete solariju. Pratite dnevni unos tekućine kako biste izbjegli edem.

Vrlo je važan psihološki stav da održavaju potrebne oblike. On je onaj koji određuje apetit i glad, koji se znatno povećavaju tijekom trudnoće. Namjestite se ne u obilnom, ali uravnoteženoj prehrani, postati čitljivom u izboru proizvoda i kontrolirati povećanje težine. Liječnik će vam reći više o prehrambenim problemima i potrebi uvođenja pravih proizvoda u prehranu. Također se morate naplatiti pozitivnim čitanjem, komunikacijom s dobrim rođacima i prijateljicama. Češće nego ne, žene uče o činjenici trudnoće u 6-8 tjedana, a nakon toga počinju tipični hiroviti, želja za jesti više itd. Ako uspijete zadržati isti stav kao i prije otkrivanja trudnoće, sigurno ćete izbjeći probleme s prekomjernom težinom.

Ažurirajte ormar. Pomoći će vam da se privučete i odvratite od misli o hrani. Osim toga, zbog trbuha koji se pojavljuje, više ne možete nositi uobičajene stvari za sebe i trebat će vam posebna odjeća namijenjena trudnicama. Kako bi sačuvali oblik dojke, kupite dobar grudnjak. Njegov je čaš treba dobro uklopiti mliječne žlijezde, ali ih ni u kom slučaju ne stisne. Kako se veličina dojke povećava, uvijek promijenite grudnjake. Dobijte naviku da ne odustate prije odlaska na spavanje. Nosite poseban zavoj koji podupire trbuh. To će vam pomoći u održavanju pravilnog držanja i sklada, a ne rastegnuti kožu trbuha

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar