Kako naučiti skakati u naličju


Najbolje je naučiti ići na voznju na klizalištu opremljenim zaprekama, klupe ili zidova. Osim toga, odaberite vrijeme kada nema previše klizača na klizalištu tako da ne ometaju učenje, a nikome se ne susrećete. Obratite pozornost na zaštitnu opremu kako biste se zaštitili od ozljeda prilikom pada. I pada će biti potrebno - malo ih je bez njih. Prije svega, pokušajte osjetiti pokret samo unatrag. Da biste to učinili, samo gurnite ruke od podloge i vozite unatrag. To će vam pomoći da naučite pokreta mnogo brže.

Sada uzmi polaznu poziciju: stajite uspravno, stavite jednu nogu na polbotinku ispred drugog, lagano savijte koljena. Uvjerite se da nema prepreka ili zapreka u smjeru u kojem želite premjestiti leđa. Stavite nagnutu nogu pod kutom i gurnite led. Napravite sve odbijanje luka. Drugim riječima, učinite sve iste postupke kao i kod pomicanja naprijed, samo obrnutim redoslijedom.

Pomaknite se uzdužnim potiskama uz luk. Držite gravitacijsku sredinu približno na pola puta između nogu. Nakon što ste osvojili osnove, možete naučiti izmijeniti kretanje leđa naprijed sa lijevom i desnom crticom.

Kada se preokreće, ne zaboravite stalno pratiti situaciju iza leđa, gledajući preko ramena. To će najprije izbjeći sudare, a zatim postati navika. Kako biste bolje održali ravnotežu, ne zaboravite držati noge lagano savijene na koljenima.

Da biste ovladali složenijim tehnikama pomicanja unatrag, isprobajte vježbu "satni". Kao što ime sugerira, ledeni uzorak koji je ostavio klizaljke trebao bi nalikovati obliku pješčanog sata. Noge se najprije moraju odvojiti, a zatim konvergirati.

Stajati uspravno, zajedno s nogama, malo podijelite pete, s čarapama dodiruju jedni druge. Savijte koljena, zamislite da ste na najužem mjestu pješčanog sata. Počnite gurati klizaljke prema van i ovim naporom početi s potporom. Ispravite noge na putu. Brzina dobitka silom izbacivanja. Masa tijela lagano se prenosi na prednji dio klizaljki - to će uvelike olakšati manevriranje.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar