Kako se uključiti u bodyflex


Osnivač bodyfaxa Greer Childers uz pomoć njega uspio je izgubiti težinu za čak 10 veličina. Zahvaljujući tome, kompleks je postao osobito popularan među fer spolom. Većina mladih majki i žena koje ne mogu pohađati fitness klubove vjeruju da je zahvaljujući bodyflexu uspjelo vratiti stari oblik, jer se mogu angažirati u kući.

Vrlo učinkovit ovaj kompleks je za osobe s prekomjernom težinom. Rezultati bodyflex treninga vidljivi su za nekoliko dana. Potrebno je strogo i nehotičano pridržavati se svih zahtjeva za kvalitetnim izvođenjem vježbi.

Najvažnije je pratiti ispravnost disanja i protezati određene mišićne skupine. Osim toga, bodyflex ne zahtijeva posebne dijete. Potrebno je samo održavati uravnotežena i zdrava prehrana. Tjelesna težina, odnosno volumen tijela će izgubiti zbog spaljivanja akumuliranih masnih naslaga u cijelom tijelu.

Stanje kože nakon redovitih sjednica obilježit će znatna elastičnost bez obzira na dob. Problemi s celulitom nakon 1-2 mjeseca. Redovne vježbe više se neće smetati.

Također je praktično utvrđeno da korisne "nuspojave" gimnastike se riješavaju lošeg raspoloženja, pojačane anksioznosti, pa čak i depresije.
I poboljšanje boje i obrisa lica ovalnog i sjaja u očima.

I oni koji su bili uznemiravani prije bodyflex boli u zglobovima, uporni prehlada, zaboraviti o tome. Zahvaljujući dnevnoj takozvanoj "terapiji kisikom", tijelo čisti toksine.

Glavna stvar u bodyflexu je stezanje mišića, a ne gubitak težine. Stoga, žene koje su uključene u ovu gimnastiku neće trebati mjerilo, nego centimetarska vrpca, kako bi se promatrala smanjenje volumena.

Međutim, vrijedno je zapamtiti da klase trebaju biti redovne. Dakle, ako vam nedostaje 3-4 dana vježbanja, učinkovitost bodyflexa bit će značajno smanjena, ili čak potpuno doseći nulu.

Childers se usredotočuje na činjenicu da nije moguće odreći se sati, jer je vrlo lako dobiti dodatne funte kada se program prekine. Stoga, bodyflex je gimnastika za život.

Međutim, obavljanje vježbi dnevno nije nimalo teško, jer zahtijeva samo 15-20 minuta slobodnog vremena. Rezultati vaših napora mogu se primijetiti vrlo brzo.

Kontraindikacije za vježbanje tijela - trudnoća, trauma i operacija. U nazočnosti srčanih i svih kroničnih bolesti, prije polaska klase treba konzultirati s liječnikom.

Osim toga, učinkovitost smanjenja volumena zbog bodyflex može se smanjiti ako žena ima bolesti endokrinog sustava. Jednostavno, ovaj proces će ići puno sporije.

Kao i svaka druga vježba, vježbe s tijela na nogama trebaju se početi postupno, a ne pretjerano pretjerati u tijelu i ne dovodeći ih u "fanatizam". Mnogo je važnije zadržati motivaciju za redovito vježbanje.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar