Kako se natjerati na sport


Kako biste se prisustvovali redovitim treninzima, morate se uvjeriti da je to ono što stvarno trebate. Uz samu ideju, mora postojati velika želja za promjenom vašeg izgleda, kako bi se poboljšao. Psiholozi preporučuju sljedeću metodu: objesite na hladnjak fotografiju na kojoj izgledate posebno dobro, a pored njega - onu gdje ste utjelovljeni u najgorem fizičkom obliku. Svaki put kada dođete u frižider s ciljem pojave nečeg ukusnog, nesvjesno ćete naići na te fotografije, usporediti ih i izvući odgovarajuće zaključke. Obećajte se da će, počevši od igranja sportova i približavanja najdražem idealu, definitivno kupiti nešto što ste dugo sanjali. Imajte na umu da je psihološki i fizički teško preživjeti prvih sedam do deset lekcija. Ali ako ustrajete dva ili tri puta tjedno, nakon mjesec i pol primijetite značajne promjene u svom izgledu. Možete poboljšati učinak, ako se tijekom trajanja vježbanja pridržavate odgovarajuće prehrane.

Ako je teško prijaviti se sam za trening, pitajte svog prijatelja ili prijatelja da ide s vama za tvrtku. Dakle, imate motivaciju za sportske aktivnosti i oboje se zabavite. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​i trošiti manje vremena sa svojim prijateljem, jer je vaš glavni cilj sport.

Da biste osposobili radost, trebali biste sami odabrati sport koji će vam biti zanimljiv. Nije bitno što će biti: likiranje, ograda ili kravata. Ako se bavite sa željom i strast, uspjeh neće dugo trajati. Čak i ako niste skloni sporta, a ne suza iz TV serije, ima smisla kupiti bicikl i papučicu, dok gledate TV.

Uključite vježbe u svoju dnevnu rutinu, najbolje od svega - zabilježite vrijeme pisanja. Ne biste trebali imati nikakve unutarnje izlike poput "ako ostane vremena". Jasno i jasno zapišite u svom dnevniku dane i sate treninga. Ali ih organizirati tako da su sudjelovali u najviše odgovara i ako su „rano rani”, najbolje je ići trčati prije posla, a ako je „sova” - glavni teret da se u večernjim satima. Glavni uvjet je pravilnost, jer ima smisla pohađati sportske tečajeve samo ako ih dajete najmanje dva dana tjedno, po mogućnosti u isto vrijeme. Uskoro ćete se naviknuti i primijetiti kako je trening postao sastavni dio vašeg životnog stila.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar