Joga i ispravno držanje


Naravno, ispravan stav treba biti formiran na osobu kao dijete, ali to ne znači da odrastao čovjek ne može riješiti pogrbljeno navike gurnuti ramena prema naprijed neprirodno savijene naprijed i natrag Takvi problemi obično proizlaze iz činjenice da kralježnica gubi uravnoteženu poziciju. Neke žene, gurajući ramena naprijed, pokušavajući sakriti svoje prividne neprivlačne grudi, drugi spušten kako bi se prikrio visoki rast, itd, a rezultat je -. Ružan hod, loše držanje. Disanje u tim slučajevima, duboki prelazi u površinu počinju bol u ramenu i leđima, itd Svi gore navedeni problemi mogu se riješiti uz pomoć joge. Prvo, zahvaljujući njima ćete naučiti kontrolirati disanje. Drugo, za ispravno držanje zahtijeva snažne mišiće leđa i fleksibilan kralježnice i joge će vam pružiti nešto, i još mnogo toga. Treće, možete poboljšati fleksibilnost zglobova, ublažavanje bolova u leđima i donjem dijelu leđa, i što je najvažnije - naučiti voljeti i cijeniti svoje tijelo i ne stidi od njega. Unutar mjesec dana redovite vježbe yoge poboljšava cjelokupno zdravlje i dobrobit, osoba prestaje spušten, držati, proizveden ispravan hod. Dio razloga za formiranje neispravnog držanja može biti pretežak, jer povećava opterećenje na kralježnicu. Tečajevi joge mogu vam pomoći da se nosite s ovim problemom, pogotovo ako ih kombinirate s pravilno odabranom prehranom.

Preporuča se započeti nastavu s vježbama za početnike. Činjenica da pokuša da se odmah nastaviti s teškim vježbe će dovesti barem do razočaranja, a najbolji uspon do zdravstvenih problema, jer će opterećenje biti previše za svoje tijelo. Strogo se pridržavajte svih zahtjeva, slijedite dah. I, na kraju, da je trening bio učinkovitiji, pokušati zadržati dobrog držanja i uvijek: dok hodaju, rade u uredu, shopping, itd

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar