Odmor na slavu: kako se riješiti umora


Promjena aktivnosti Savjeti Banal o promjeni vrste aktivnosti još uvijek rade. Ako vam - prodavatelj u trgovini i cijeli dan u pokretu, najbolji odmor za vas leži na kauču s knjigom ili daljinskim upravljačem s TV-a. Ali zaposlenik ureda koji je proveo sate na računalu ne bi smetalo dobrom vožnjom ili šetnjom u parku.

Odbijanje alkohola i prejedanje

Čini se da bi moglo biti bolje od čaša ukusnog koktela ili vina kako bi se ublažio umor koji se nakuplja tijekom dana. Alkohol zapravo daje hrabrost, ali samo neko vrijeme. I sljedeći dan osjetit ćete još veći pad energije. Uostalom, tijelo će morati trošiti puno energije na uklanjanju alkohola iz tijela. Isto vrijedi i za obilnu masnu hranu. Što više jedete noću kolači, to će biti lošiji san i bit će teže izlaziti iz kreveta ujutro.

Idi za nova iskustva

Nova pojavljivanja omogućuju vam da napunite pozitivne emocije nekoliko dana unaprijed. Ne odbacujte ponude prijatelja kako biste otišli na zanimljivu igru, otišli na piknik ili otišli na kratko putovanje. Promjena stanja u dobrom društvu ublažava osjećaj rutine i umora.

Ne slušajte loše vijesti

Ne dopustite da vam loše vijesti pokvare vaše raspoloženje. Ako ste previše osjetljivi, a poruka o sljedećoj nesreći zrakoplova ne dopušta da zaspite do jutra, odbijte gledati vijesti i čitati kriminalne kroničare u novinama. Slijedite primjer profesora Preobrazhenskog koji nije čitao sovjetske novine.

Dobivanje dovoljno sna

Ako ne dobijete dovoljno spavanja za nekoliko dana, putovanje, šetnja ili dobre vijesti neće vam pomoći da steknete snagu. Morate spavati onoliko koliko vaše tijelo zahtijeva. Ako trebate samo šest sati za dobar odmor - sjajno. Ali ako se osjećate slomljenim nakon devet sati sna, žrtvovati svoju omiljenu seriju večeri i prijeći u krevet što je prije moguće.

Saznajte kako upravljati svojim emocijama i upravljati svojim životom, raditi i odmoriti koliko god želite. Svatko ima pravo na odmor. Vaš zadatak je da to najbolje iskoristite i što učinkovitije.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar