Buđenje u tibetanskom


Buđenje u Tibetu uključuje jutarnju gimnastiku koja ne samo da se lako i brzo probudi, nego i da se dobro osjeća tijekom dana. Kompleks vježbi koje su razvili tibetanski iscjelitelji sastoji se od utjecaja na određene točke akupunkture tijela, što omogućava protjecanje energije kako bi se obnovila struja i stabilizirao stanje cijelog organizma. Prvi korak

Prije nego što otvorite oči, čvrsto stavite ruke u uši i pomičite ruke gore i dolje 20 puta za redom. Ova jednostavna vježba poboljšava cirkulaciju krvi u hramovima, pojačava vid, jača zubno meso i blagotvorno djeluje na kožu i ten.

Drugi korak

Stavite desnu ruku na čelo i prekrite ga lijevom rukom. Napravite pokrete rukom 20 puta. Te radnje će vas spasiti od vrtoglavice i glavobolja tijekom cijelog dana.

Treći korak

Masirajte svoje zglobove oko očiju 15 puta. Pokret bi trebao biti vrlo pažljivo. Zahvaljujući tome, viziju se izoštrava i živčani sustav organizma dolazi na red.

Četvrti korak

Savijte noge na koljenima, stavite dlanove na trbuh i pomaknite ih 30-40 puta u smjeru kazaljke na satu. Takva masaža poboljšava funkcioniranje crijeva, jača mišiće, ima blagotvoran učinak na jetru i gušteraču.

Korak pet

Uklonite ruke, povucite trbuh, a zatim ga oštro izbacite. Ponovite ove pokrete 20 puta da uklonite stagnaciju krvi i žuči, a također poboljšate performanse jetre, bubrega i probavnog trakta.

Korak šest

Pritisnite koljena savijena na koljenima na prsa, pričvrstite ih rukama. Zahvaljujući tome, provodi se unutarnja masaža prsa, trbuha i trbuha.

Korak sedam

Masiranje šupljina na nogama - ovo je korisno za kralježnicu. Zatim polako otvorite oči i izađite iz kreveta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar