Zavist. Kako se nositi s tim?


Zavidne misli ne daju osobi mir, što ga čini razdražljivima. Njegove čak i noćne more ili nesanica mogu mučiti zbog toga, a to dovodi do neposrednih problema s zdravljem, ne samo mentalno nego i fizičkim. Da biste zaustavili zavid, napišite na vašem papiru svoje vještine, talente, vještine, postignuća, pozitivne osobine i tako dalje. Tako možete ustati u svojim očima, a to je već dobar preduvjet za oslobađanje gorućeg osjećaja zavisti. Razmislite o tome što vam nedostaje u životu za sreću. Napravite popis. Jednostavno nemojte uključiti u nju "automobil, kao na glavnom", "moderna skupo bluza, kao i djevojka" itd. Usredotočite se samo na ono što stvarno trebate za sebe, a ne na ono što trebate kupiti kako biste se pokazali cool, moderan i moderan.

Nakon što ste napravili popis svojih želja, počnite raditi na njihovoj provedbi, a za to morate najprije planirati, a drugo - djelovati, a ne sjesti i pričekajte dok novi stroj padne s neba ili dok bogati daleki rođak ne napusti vašu ostavštinu , Uskoro će vam se smetati zavist, ako se odvedete, apsorbiraju u neku svrhu.

Osoba koja je pod utjecajem emocija, bez razumijevanja sebe, hrani svoju zavist i ljutnju negativnim emocijama. On postaje oštar od ovoga, raspršuje i kao rezultat čini pogreške u svom radu, on je nepristojan i tako dalje. I ova zavisti i ljutnja počinju prodrijeti u njega još više. Uzmi pauzu da izađe iz ovog začaranog kruga. Kad zavid počinje ispuniti vaš bijes, zatvoriti oči, duboko udisati nekoliko puta, razmisliti o nečemu dobrom.

Ipak, to ne znači da trebate stalno držati emocije u sebi. Neka im ponekad izlaze van, napišite svoja iskustva u dnevnik. Opišite što ste iskusili za sljedeći predmet zavisti i zašto. Ova metoda će vam pomoći identificirati uzroke agresije. A ako znate razloge, postaje lakše boriti se s istragom. Prethodno napisati zasebne uzroke zavisti, kao i načine da se riješite, a list na kojem ste zabilježili sve svoje negativne, bolje je spali.

Na kraju, ako vi sami ne možete kontrolirati manifestacije negativnih emocija na pozadini zavisti, možete se obratiti profesionalnom psihologu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar