Depresija nakon blagdana: raditi i ne umrijeti od tjeskobe


Postupak prilagodbe na posao nakon blagdana izravno ovisi o tome volite li svoj posao. Ako se bavite zanimljivim i voljenim poslom, odmor će biti samo ugodna pauza, nakon čega se lako i sretno možete vratiti u radno okruženje. Kada nema ljubavi, dolazni izlaz se percipira kao kazna. U tom slučaju pokušajte pogledati uobičajenu situaciju s drugačijim izgledom i odrediti ono što vam se najviše ne sviđa u svom poslu. Pokušajte smanjiti rutinu, promijeniti prirodu vaših dužnosti i raditi ritam smireniji. U prvim danima nakon odmora pokušajte se ne preopteretiti dodatnim ili nepoznatim aktivnostima za vas. Započnite sa svakodnevnim stvarima koje redovito činite. Nakon određenog vremena možete početi rješavati nove probleme. Kompetentno distribuirati dnevno opterećenje, jasno razrađujući plan za prioritet akumuliranih zadataka. Postupno ih riješite, tada nećete imati osjećaj da su svi slučajevi istodobno pali na glavu.

Pokušajte raditi tijekom radnog dana kako ne biste ostali na radnom mjestu barem u prvim danima nakon blagdana. Nemojte odvoditi kući ono što niste imali vremena za dovršetak na poslu, nemojte voditi poslovne razgovore u vašem kućnom okruženju. Navečer, potpuno se opustite, uživajte u komunikaciji s obitelji i prijateljima.

Održavajte svoje tijelo odgovarajućom prehranom, redovitim vanjskim šetnjama i jačanjem fizičkih vježbi. Sve to pridonosi razvoju ljudskog tijela posebnih hormona sreće - endorfina. Ne pokušavajte razveseljavati duhove, a ako se želite riješiti depresije, bolje jesti bananu ili krišku tamne čokolade. Te su namirnice snažni antidepresivi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar