Mjenjanje raspoloženja: što učiniti?


Uzroci promjene raspoloženja

Često poznato stres dovodi do emocionalne nestabilnosti. No, postoje i drugi razlozi za razlike i oštre promjene u raspoloženju djevojaka, na primjer, promjena u hormonalnoj pozadini. To se događa zbog određenih bolesti, kao i tijekom menopauze i trudnoće. U drugoj polovici menstrualnog ciklusa, mnoge žene također pate od takozvanog predmenstrualnog sindroma (PMS), koji također ima negativan utjecaj na raspoloženje. Pored toga, promjene raspoloženja dovode do ozbiljnog psihičkog stresa i nepovoljne atmosfere u obitelji.

Kako se nositi s raspoloženjima?

Budući da promjene raspoloženja mogu ozbiljno komplicirati život, mogu se i trebaju se boriti. Postoji mnogo načina da se riješite ovog neugodnog problema. Osoba može pronaći odgovarajuću metodu liječenja za njega. Njegov izbor također ovisi o podrijetlu ove pojave. Na primjer, ako je uzrok zamaha i oštra promjena raspoloženja bolest ili hormonalni poremećaj, hormonska terapija će biti rješenje problema. U ovom slučaju potrebno je savjetovati se s liječnikom jer su hormoni stvar koja ne šteti. Trebalo bi ih pribjeći samo u ekstremnim slučajevima.

Odlično rješenje problema ljuljačke i oštrih promjena raspoloženja kod muškaraca, s različitim simptomima, mogu biti blagi sedativi, tj. Sedativi. Također ih treba propisati liječnik, iako postoji veliki broj modernih prirodnih preparata koji su praktički bezopasni i mogu se kupiti bez recepta. A najpristupačnija medicina je izvarak bilja, kao što su kamilica, matičnjak, lavanda.

Nedavno je yoga i aromaterapija postala vrlo popularna, osim ovih metoda, ne samo da pomažu emocionalnom stanju, već i cijelom tijelu. Ali važno je da ih se kompetentno primjenjuje i pod vodstvom stručnjaka. Morate započeti tečajeve joge u posebnom klubu, a kasnije možete ići na samostalne lekcije kod kuće.

Aromaterapija je ugodan način liječenja, ali ovdje također trebate biti oprezni. Izbor nafte trebao bi biti posljedica nepostojanja individualne netolerancije i simpatije za miris. Za umirujuće i harmoniziranje emocija, ulja uključuju lavandu, ružu, jasmin, neroli, sandalu i mnoge druge. Koristite ulja u vrlo niskim koncentracijama. Kupite aroma svjetiljku ili privjesak i uživajte u sjajnim okusima.

U teškim mentalnim poremećajima, korisno je konzultirati psihologa koji će vam pomoći u prepoznavanju njihovih uzroka i odabiru individualnog liječenja.

I, naravno, ne zaboravite na zdrav stil života: uravnoteženu prehranu, kvalitetan san, svjež zrak i vježbu - najbolja prevencija mnogih problema!

Video.

Ostavite Komentar