Kako nadvladati strah: ne dopustite da tjeskoba raste u fobiji


Kako nadvladati vaš strah

Ne možete dalje napredovati u razvoju, promociji ljestvice karijere, ako se bojite novog i nepoznatog, s kojim ćete se nužno susresti na svom putu prema naprijed. Ako se osjećate strah, to će vam pomoći u prevladavanju sposobnost da se spojite na analitičke sposobnosti svog mozga.Psihologi savjetuje da koriste izraz: „Ja sam oštar i ljut” za zaustavljanje početku strah na samom početku. Mnogi ljudi pomažu zastupati plavu ili ljubičastu boju na prve znakove napada panike.

Potrebno je shvatiti da vaši strahovi nisu povezani sa sadašnjim vremenom, ali s onim što se u budućnosti može dogoditi loše. Ako se bojite psa, kada ga vidite, počinjete zamisliti situaciju koja će se dogoditi kada vas pas ugrize. Ali to se možda neće dogoditi - vjerojatnost ugriza zanemariva je.

Kada se ne može prevladati strah od letenja ili vožnje, u prvom slučaju potrebno je procijeniti zanemariv rizik i pokušati pobjeći u zrakoplovu, u drugom - osigurati dobru tehničku stanje automobila i biti sigurni da on neće iznevjeriti na putu. U tim slučajevima, možete liječiti strah od korištenja talismane, one stvari koje su vam donijeli bogatstvo, oni su savršeno dobar avion rabotayut.V zbunjujući i sedativ će biti obrti - pletenje, vezenje. Ipak, neke zrakoplovne kompanije zabranjuju nositi u kabini igle za pletenje i kuke, stavite ovu referencu unaprijed.

Liječenje strahova i fobija

U težim slučajevima, kada se strahovi prijete da se razvije u fobiju, u kojem su postali strah od straha, a ne uzrok koji je izazvao potrebno je obratiti se stručnoj-psihologa. Postoje posebne tehnike koje vam omogućuju da se nosite s fobijama, smatraju se traumatičnim, to je zbog promatranja liječnika. Ove metode temelje se na postupnoj ovisnosti o subjektu fobije.

Na primjer, za prevladavanje opsesivnog straha od pauka, arachnophobia se može početi govoriti o njima, čitanje članaka, gledanje filmova. Pacijent tada se prikazuje pauci su staklo, a zatim, postupno, sve prepreke uklonjene, a to se lako može uzeti ove kukaca, čak i ako su u neposrednoj blizini.

Video.

Ostavite Komentar