Svjetlo salate - najbolja recepti

Nudimo vam recepte vrlo lagane salate, koje se mogu pripremiti u nekoliko minuta.

Svjetlo salate - najbolja recepti

Od domaćica bi usudio tvrditi da se ne priprema salate za stolom za odmor. Svi ovi recepti su prilično složena i, naravno, nisu pogodni za kuhanje za svaki dan.

Miscelanea: Svjetlo salate - najbolja recepti

Moderna Rječnik ruskom jeziku riječ salata uključuje jelo se sastoji od sastojaka i sadržaja kalorija različite konzistencije. Sastojci su uglavnom fino raspasti. To može biti meso, bilo koje povrće, jaja, gljive ili ananasa. Većina salate, koje se lako mogu pripremiti na bilo koji dan u bilo koje doba, još uvijek se može odnositi na grupu kulinarskih užitaka.

Recepti za kuhanje lake salate samo postaviti. Ponekad se dogodi da salata recept koji je vrlo jednostavna, a okus je vrlo, vrlo "težak". Za lagane salate, veliki kuhari su oni koji se koristi za kuhanje povrća ili voća. Tako svi sastojci su podvrgnuti minimalno toplinske obrade. U isto vrijeme, čak i nakon liječenja, većina proizvoda ne gube korisna svojstva.

Svjetlo salata je pravi spas za one koji ne žele preopteretiti svoje tijelo s teškom hranom, kao i za one koji su se iznenada spustili na goste.

Recept №1 laganu salatu Cvjetni Koktel

Miscelanea 2017

sastojci:

Tvrdi sir - oko sto grama

jedan repa

pregršt suhih šljiva

Hrpa salate, treba samo svježe lišće

Jedan od njih, mala veličina, žarulja

jedan limun

sol

Majoneza ili kiselog vrhnja

Prije salate potrebno je pripremiti sve sastojke. Dakle, važno je da se prethodno kuhati repu, tako da je imala vremena da se ohladi. Suhe šljive namočene u mlaku vodu i ostaje u oteklina. To je sve priprema, svi ostali sastojci su lako naći u hladnjak ili na polici.

Priprema:

Natopljene šljive uredno rasprostire se na čistom krpom. To je potrebno kako bi se brisanje viška tekućine apsorbira, a šljive nisu izgubili oblik. Limun očišćena od kore, a zatim izrezati u male komadiće. Isto prethodno izrezati u male komadiće oguljene luk. Kuhana i hlađenjem repa izrezati na kriške, a šljive narežite na male komadiće. Za naribati sir mora biti dovoljno redu rende. Prije usitniti salata je važno da se opere. Svi sastojci su u duboku posudu za udobno miješati i onda začinjeno solju, kao i kiselog vrhnja (ili majoneze umak okusa).

Recept №2 salata s povrćem i sirom svjetlo

Svjetlo salate - najbolja recepti | Miscelanea 2017

sastojci:

dva krastavci

tri rajčice

50 - 70 grama algi, a isti iznos krem ​​sira (kruta sorte)

jedan žarulje

Mala hrpa svježe bilje

Biljno ulje, ili niske kalorijske majoneza

sol

Priprema:

S krastavci moraju nužno ukloniti kožu. Oni su zatim izrezati na tanke kriške, a zatim u komade. Rajčica, izrezati na komade, približno jednaka na već narezane krastavce. Pramčani nužno izrezati u male komadiće, ali more kupus u zdjelu širiti u cijelosti. Sitno sjeckani salata sir za dopune. Ako ne koristite tvrdih sireva, može naribati. Zelje slomiti i zatim se pomiješa s ostalim sastojcima. Za sol i papar na okus je potrebno, ali je majoneza ili biljno ulje ne može pretjerati inače salatu ukus bit će uništeni. Rasprostire se na tanjur salate može biti ukrašen malim listovima celera ili peršina.

Recept №3 lako "kupa" salata

Svjetlo salate - najbolja recepti | Miscelanea

sastojci:

jedan od naranče

jedan kivi

jedna banana

dvije jabuke

Dva slatka mandarina

"Sladoled" Sto sto pedeset grama sladoleda.

Jednostavno voćna salata ne mogu jednostavno biti stolni ukras, ali i zamijeniti večeru, zasititi tijelo i daje sve što je potrebno. Ova salata je ne samo ukusno, nego i vrlo korisno. Za punjenje neki koriste kiselo vrhnje, iako je tradicionalna verzija zahtijeva jogurt.

Priprema:

Dakle, prije nego što počnete kuhanje salata nužno oprati sve voće, a zatim oguliti ih i izvadite sjeme i sjeme mahuna jabuka. Svi citrusa podijeliti u segmente, koji su izrezati u male komadiće. Apple, banane i kivi i izrezati u male komadiće. Sladoled je važno da biste dobili iz zamrzivača unaprijed, tako da je uspio malo rastopiti do kraja pripreme salate. Nakon što su svi sastojci rezati, se miješaju s rastaljenom sladoled. Ova salata je odličan vitamina doručak za cijelu obitelj.

Recept za salatu №4 "Easy"

Miscelanea 2017: Svjetlo salate - najbolja recepti

sastojci:

Jedan kineski kupus

Jedna staklenka konzervi ananasa

Jedan svježi krastavac mala

majoneza

Jedan paket od rakova palicama

Ova salata može se pripremiti u samo deset minuta, bez potrebe da se stavi maksimalan napor. Obično su to prvo jesti. U isto vrijeme može poslužiti i kao predjelo i kao glavno jelo, za one koji su "sjedi" na dijeti.

Priprema:

Kupus je potrebno usitniti što je fino što je više moguće. U isto vrijeme, ananas, ako se ne rezati ispred očuvanja, izrezati u male kocke. Težina dodanih sastojaka već sjeckani sjeckani krastavac kriške, a zatim ovdje je bačen i komadi rakova palicama. Sve se pomiješa sa malom količinom soli i majoneze.

Recept №5 laganu salatu "Kirieshki i grah"

Photo Miscelanea 2017: Svjetlo salate - najbolja recepti

sastojci:

Jedna staklenka konzerviranih graha

Bilo zelje, koja je na raspolaganju, tako dugo dok je svježe

Jedan paket od omiljenih Kirieshek (osim ribe), ali je bolje od prosjeka

Nekoliko češnja češnjaka

Majoneza za benzinskoj

Ova salata je dovoljno srdačna i zdrava. Kako bi se pripremila, potrebno je provesti pet do deset minuta. Kako najbolje iskoristiti bijele konzerve graha, jer je vrlo mekan i sadrži puno korisnih svojstava. Međutim, ako to nije dostupno, to će odgovarati bilo koje druge. Ako se odlučite ponijeti grah, to bi trebao biti pre-potopiti i kuhati ga postati blaži što je više moguće.

Priprema:

Češnja češnjaka nježno čisti suhu koricu i samljeti pomoću chesnokodavku. Dobivena masa se stavi u duboki tanjur ili zdjelu. Operite povrće i nasjeckajte sitno, a zatim ga sipati u zdjelu i češnjak. Dodaj Kirieshki i grah. Svi sastojci su nježno, ali temeljito promiješati, a zatim dodati u salatu majonezu (na okus). To je sve što je jelo spremno za jesti. Može se odmah ili nakon nekog vremena služio. Treba samo napomenuti da je pravo da se malo Kirieshki pohrumstyvat, a nakon nekog vremena omekšati i škripanje nestaje. Dakle, ako ste hrustyashek ventilatora, ali planiram jesti salatu, malo kasnije, Kirieshki treba dodati neposredno prije upotrebe.

Recept №6 Light salata s piletinom i ananasom

Svjetlo salate - najbolja recepti | Photo Miscelanea 2017

Ova salata se savršeno uklapa u dnevni meni, a također će ukrasiti stol za odmor. Recept nije teško pripremiti, ali zato s njim kao poznati kuhar nositi i novak ljubavnica, koji je odlučio pokvariti voljenu osobu. Okusite salatu malo pikantno i neobično, ali je siguran da molimo sve koji su ga pokušali. Ovaj okus dolazi iz uspješne kombinacije jabuke, dimljeni piletina i konzervirana ananasa.

sastojci

Jedna staklenka konzervi ananasa

Osam stotina grama dimljene piletine, to je najbolje uzeti komad

Jedna staklenka kukuruza

jedna jabuka

Četiri mala stabljika celera

Crvena paprika

Sol, papar i šećer se dodaje samo na svoju naklonost

majoneza

Priprema:

Piletina, ako je to, važno je da se unaprijed kost kako bi odvojio od njih. Tada se reže na trake ili na komade od izduženog oblika. Ananas, ukoliko nisu već narezane proizvođača, izrezati u male komadiće. Celer temeljito oprati u toploj vodi. Valja napomenuti da je za pripremu salate ne stane, pa im je potrebno da biste dobili osloboditi od. Ostanite proizlazi pažljivo, i što je najvažnije fino nashinkovyvayutsya. Sada je na red jabuka, koji je pročišćen od kože i dobiva osloboditi od sjemenki i jezgri. Njegova baš kao ananas, trebate izrezati u male komadiće. Sve sastojke dodati u dubokom zdjelu i miješati, pomoću noža. Ne zaboravite na kukuruzu koja se dodaje u posljednjem prijelazu, ali prvo je potrebno da se ocijedi kroz cjedilo da biste dobili osloboditi od soka. Ako je potrebno, i ako se želi, sol se dodaje u salatu, malo papra i nasjeckanog peršina. Bolje je dodati peršin ili cilantro. Barem u salatu majoneze se doda.

Recept №7 laganu salatu "grčki"

Miscelanea Photo 2017

sastojci:

Tri male rajčice

tri krastavca

Jedna glava od crvenog luka

Jedna paprika

Feta sir, koji se uvijek mogu zamijeniti za sir - 150 grama

Dvije stotine grama maslina

Malo soli i crnog papra

prstohvat origana

Priprema:

Ova salata Sigurno je čuo sve, ali oni koji su pokušali sigurno će ga voljeti. Vrijeme pripreme ovog ukusnog jela neće trajati više od deset minuta. Dakle, prva od svih opranih rajčice izrezati ne više od 6 dijelova. Krastavci izrezati u polukrugu, ali je paprika trebala biti u obliku slame. Luk, kao i kat i izrezati krastavac prstenovi i male sir kocke. Masline treba ostaviti u jednom komadu. Svi sastojci su pomiješani pažljivo kako se ne bi ih oblik oštećenja. U postupku miješanjem soli doda se u salatu, papar i origana. Salata rasprostire se na ravnu ploču. To je sve što je spreman za upotrebu.

I na kraju nekoliko korisnih savjeta o kuhanju laganih salata

Svaka domaćica za svoje živote milijuna puta pripremiti salatu. Za neke, to traje spremni recepti za drugi bira sastojke. Međutim, važno je imati na umu nekoliko pravila pripremljena salata može se pripisati kategorije pluća:

Za jednostavno salata želite koristiti svježe povrće ili voće.

Toplinska obrada nije dozvoljena, samo pari ili u vodi. Povremeno dozvoljeno pečenje.

Točenje najbolje koristiti biljno ulje ili maslinovo ulje, kao i jogurt ili kiselo vrhnje. Ako se uzme majoneze, ona mora biti niske kalorijske.

Bez masnoće ili visoke kalorijske sastojaka.

U svjetlu salata može biti puno soli. Bolje je za poboljšanje okusa pomoću svježe bilje.

Dobar tek!

Cezar salata - dijetalna varijanta - recept Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar