Izgubiti težinu s vodom

Izgubiti težinu brzo i pravilno, možete koristiti vodu. Kako izgubiti težinu s vodom? Kako voda utječe na naše tijelo? Koji su principi vode prehrani? O svemu će se raspravljati u našem članku.

Izgubiti težinu s vodom

Danas sve više i više ljudi s kojima se suočavaju s problemom prekomjerne težine i pretilosti. Nepravilne prehrane, sjedilački način života, loše navike - sve to odmah daje nam centimetara u struku. No, kako izgubiti težinu tako brzo nije lako, a ponekad i ne rade. Među velikim izborom svih vrsta dijeta i mršavljenja metode, od kojih je broj raste svake godine eksponencijalno, to je vrlo teško odlučiti i izabrati za sebe ono što će napraviti najsnažniji učinak. Dakle, danas ćemo govoriti o tome kako izgubiti težinu s vodom.

Miscelanea: Izgubiti težinu s vodom

Poznato je da voda - to je izvor života. Bez toga, ništa život na Zemlji ne može dugo opstati. Biljke, životinje i ljudi - svatko na planeti se sastoji od vode, u većoj ili manjoj mjeri, tako da je njegova velika važnost teško može biti precijenjena.

Kada je ljudsko tijelo dobiva dovoljnu količinu vode, svi sustavi i organi glatko raditi, lagano disanje i opće stanje uvijek dobro i ne uzrokuje nikakve probleme. Isto tako, kada tijelu nedostaje vode, posljedice će biti vrlo tužno - iz male slabosti i slabosti do gubitka svijesti i smrti.

Voda je koristan za ljudsko tijelo

Miscelanea 2017

1. Izravno uključeni u sve metaboličke procese.

2. Potiče lipolizu.

3. Služi kao zaštita unutarnjih organa.

4. jede pretvara hranu u energiju.

5. Pomaže očistiti tijelo.

6. Prikazuje toksina.

7. To njeguje tijelo s vitaminima stanica, minerale i soli.

8. Održava optimalnu temperaturu tijela.

9. olakšava proces disanja, kisik ulazi vlaženje kože.

U principu, bez vode ne živo biće neće dugo trajati. No, gdje su gubljenje težine? Da biste saznali kako izgubiti težinu s vodom, svijet je počeo relativno nedavno. Po prvi put, američki znanstvenici glasno da je razvio novu i uistinu jedinstven dijeta koja tzv "voda". Prema njihovim izjavama, neki ljudi, zahvaljujući isključivo za tu vodu dijeta izgubiti i do dvadeset kilograma težine. Pokušajmo razumjeti, to je moguće, a što je suština ovog čudesnog prehrani.

Izgubiti težinu s vodom. Suština i načela vode prehrani

Općenito, u ovoj dijeti ima sve više i više pristaša. Prvo, jer ne zahtijeva nikakve posebne prehrambenim ograničenjima. A to je posebno važno za one koji nisu navikli na stalno biti gladni, promijeniti svoj dnevni meni i odustati od svoje omiljene hrane.

Glavna suština vodi dijeta svodi na to da će vam trebati da pije vodu na dnevnoj bazi u dovoljnim količinama. Čini se lakše i ne može biti, ali u stvarnosti to nije tako. Uostalom, ako se sjećate, i analizirati svoj tipičan dan, mnogi počinju shvaćati da piju vrlo malo vode, a neki su ograničeni isključivo, čaj, kava, slatka gazirana voda, sokovi, mlijeko - ukratko, ništa, ali ne i vodu za piće , I promijeniti tu naviku njegove, vjerujte mi, neće biti tako lako.

Mnogi suočavaju s nizom teškoća i reći da jednostavno ne mogu se gurnuti u to, po njihovom mišljenju, veliku količinu vode u početnoj fazi dijeta vode. No, to je stvar navike, samo se uključe, a vaše tijelo će odmah reagirati na promjene i da će biti vrlo zahvalan.

Ako se utvrdi da izgube težinu s vodom, prva stvar koju će morati izračunati tvoju dnevnu stopu potrošnje vode. A to se čini vrlo jednostavno. Težina u kilogramima pomnožen četrdeset. Na primjer, ako je vaša težina je sedamdeset kilograma, da je na dan morate popiti oko 2800 ml čiste pitke vode. Još jednom je naglasio činjenicu da se voda ne može zamijeniti s bilo kojim drugim tekućinama. Voda se može otopiti, proljeće, filtrira - glavna stvar koja ne sadrži nečistoće i plinove. Dakle, nakon što su svi potrebni proračuni izvode, možete početi da se prehrani.

Načela vode prehrani

Izgubiti težinu s vodom | Miscelanea 2017

1. svaki Vaš jutro treba započeti ne s kavom, a uz čašu vode. To je, što se probudite, odmah popiti čašu vode, a tek onda počinju da se o svojoj uobičajenoj poslovnoj - pranje, ide, jesti doručak. Pijte vodu u jutro na prazan želudac morate pokrenuti sve metaboličke procese koji probudili svoje tijelo i vratiti ravnotežu vlage.

2. Tijekom dana možete popiti svu vodu koju duguje normu. Ovaj probavni sustav je stalno aktivan radni nalog, nestaju opsesivno glad. Imajte na umu da ako aktivno vježba ili dijeta dodavanje vode u ljetnim vrućinama, dnevna cijena vode treba povećati.

3. Pitka voda mora biti ne samo nehajno, ali s određenom rasporedu. Kao prvo, zaboravi da spere hranu ili piće neposredno nakon obroka. To je jednostavno nedopustivo, jer je pio obroka, koju su razbijanje probavni proces. Sve se jede počinje trunuti u želucu, ona počinje proces fermentacije - stoga postoji probavne smetnje, nadutost, nadutost i zatvor. Prema tome, kada se hrana ne probavlja i ne može pretvoriti u energiju, a trulež u svoje tijelo, a sve to prije ili kasnije odgođen na određenim mjestima.

Morate piti prije jela i dva-tri: 00 poslije. Sjeti se da je meso i druge proizvode koji sadrže u svom sastavu veliki broj životinjskih proteina se probavljaju puno duže nego što proizvodi, a time i za njima moramo čekati oko četiri sata prije nego što piti vodu.

4. Za cijelo razdoblje vodi dijeta, morate biti potpuno uklonjen iz kave, crnog čaja, alkohola, koncentriranih sokova, gaziranih pića. Svi oni ispiru iz tijela iz vode i ocijedite ga, osim da oni sadrže veliki broj apsolutno prazne i neželjenih kalorija. Zamijenite te pića s čistom vodom, osim toga, možete piti zeleni čaj, biljne čajeve i svježe sokove u manjim količinama. U tom slučaju, ako nisu moguće bez jutarnju šalicu kave, a zatim možete priuštiti samo pod uvjetom da je nakon njega popiti 200 ml vode.

5. Nemojte pokušati strpati u vodu nasilno. To neće donijeti nikakve rezultate, a jedina konstanta će pokvariti raspoloženje. Piti u malim gutljajima, osjetiti okus vode, sipati ga u lijepi čaše za vino i čaše za vino, stalno razmišljati o tome da sa svakim gutljajem vašeg tijela je ispunjeno energijom, pomlađuje, jača, koža je izglađen, a dodatnu težinu ići jednom i za sve. Pretvorite običnu vodu za piće u pravi ritual koji će vam donijeti pravi užitak i uživanje.

U tom slučaju, ako sve ostalo ne uspije, a vi samo početi osjećati bolesno samo iz jedne vrste vode, onda to nije potrebno prisiliti svoje tijelo. Možda bi se trebao odlučiti za sebe neku drugu dijetu koja će biti lakše nositi, a kao posljedica toga će donijeti mnogo više koristi i rezultate.

Trajanje vodi prehrane u potpunosti ovisi o vama, ali, općenito, njegovi programeri izrazio razdoblje od jednog mjeseca. Mnogi ljudi, nakon prolaska u prehrani, a oni bi se postigao željeni rezultat, a nastavio se u svakodnevnom životu da se pridržavaju osnovnih načela njega. To jest, oni već koriste konzumirati potrebnu količinu vode i nije mogao učiniti bez njega. Mi bih Savjetujemo vam da učine isto. U jednom mjesecu, vodena dijeta, od vas će biti u mogućnosti aktivirati i ubrzati vaš metabolizam i izgubiti na težini, ali se vratio u normalan život, rizik da se vrati u prvobitno stanje. Iako su glavni postulati vode prehrane će vam omogućiti da uvijek sami držati u formi, izgledati mlađe i osjećati se dobro. Pokušajte da preispita svoj stav prema korištenju vode, uzeti ga pravilo piti potrebnu brzinu za taj dan. To je prilično jednostavan, ali koliko i dobro.

Općenito, promatrajući sva pravila i preporuke vodi prehrani tjedno možete izgubiti nekoliko s malo truda - tri kilograma. To je za mjesec mršavljenja može doći do dvanaest kilograma. Impresivno, zar ne?

Zaključujući našu raspravu o vodi prehrani, podsjećamo da je prije nego što ga počnete, svakako konzultirajte sa stručnjakom. Voda prehrana, kao i mnogi drugi, ima brojne kontraindikacije koje treba uzeti u obzir. Na primjer, kako bi se izgubiti težinu s vodom nije pogodan za one koji pate od bolesti kardio - vaskularnog sustava, bubrega, edema i hipertenzije.

Izgubiti težinu s vodom. natašte voda

Izgubiti težinu s vodom | Miscelanea

Općenito, ideja posta je stara kao i svijet. Ali to je prije nego što ljudi dobrovoljno odbio hranu, a ne za savršeno tijelo, ali da bi se ispraviti svoje zdravlje. Danas, mnogi prakticiraju različite vrste gladi samo da se riješi omraženih kilograma.

Vjerojatno najčešći način posta za mršavljenje s pravom se smatra posta voda. Neki ljudi jednostavno ne mogu priuštiti skreće naglo napustiti hranu i vodu. Osim toga, voda je savršeno pomaže da se nosi s gladi i stvoriti osjećaj punog želuca.

Zbog vode na post, ne samo da ćete biti u mogućnosti da što je prije moguće kako bi dobili osloboditi od viška težine, no jača imunološki sustav, očistite ga od toksina, će izgledati mlađe i privlačnije.

Izgubiti težinu s vodom. Suština voda posta

Koliko god to može zvučati zastrašujuće riječi "glad", nema apsolutno ništa za strah. Osim ako, naravno, ne će sudjelovati u samostalno djelovanje, i da će slijediti savjete i preporuke stručnjaka u ovom području. Post kao takva još uvijek ne donosi štetu svima na tome i terapijskih, zapravo.

Suština posta na vodi do banalnosti je jednostavna i svodi se na to da će vam trebati za određeni vremenski period da se odrekne hrane i pića, u potpunosti zamjenjuju s pitkom vodom. Skrećemo vam pozornost na činjenicu da je potrebno piti vodu umjesto čaja, soka i drugih tekućina. Tijekom dana, morat ćete popiti dvije do četiri litre vode, ovisno o početnoj težini (kako izračunati svoju dnevne potrebe vode, gore opisan).

U početku, težina će početi ići vrlo brzo, i do kraja drugog dana vidjet ćete gubitak težine i do tri kilograma. Tada je cijela stvar malo usporio, ali, ipak, svaki dan ćete postati bolji u 300-500 grama. Petog dana voda posta, vjerojatno ćete se osjećati baš dobra. Slabost tijela će biti nepodnošljivo slatko ili jednostavno žele jesti barem nešto. Strah od takvog stanja nije potrebno, to je normalna reakcija organizma, ona počinje da postepeno preurediti u unutarnje napajanje. Već u sedmoj dan posta, od vas će ponovno pronaći jasnoću misli, postaju okretan i aktivan. Osim toga, nakon tjedan dana gladovanja puno vode počela je slaviti značajan napredak u stanju kože, kose, noktiju i, naravno, lik.

Ako ćete postiti na vodi, po prvi put, od vas će biti dovoljno sasvim tri dana. Prije početka posta, prvo morate proći liječnički pregled i konzultirati sa stručnjakom. Ako nema kontraindikacije neće biti otkriveno, možete početi. No, neposredno prije gladovanja ćete morati pripremiti svoje tijelo za ovaj test, naime, da je čist. Dan prije nego što je većina "brzo" pokušati jesti laganu hranu u umjerenim količinama. Za ovu kašu na vodi dobro uklapaju, pileća prsa s povrćem, niske masnoće sir, jogurt. U večernjim satima, uzeti klistir ili piti neke laksative. Nakon takvog jednostavnog priprema za sljedeći dan možete početi postiti. Pokušajte zadržati to na uobičajeni način života, još su na svježem zraku, šetati, ići oko svojih omiljenih stvari. No, prekomjerna tjelesna aktivnost je bolje ograničiti. Neki ljudi, gladni po prvi put, često se žale na teške slabosti, glavobolja, razdražljivost, loš zadah, pa čak i nesanice. Sve ove nuspojave su sasvim prirodno, jer post je za svoje tijelo - to je pravi stres. Ako na drugi dan se osjećate tako loše, potrebno je da se zaustavi gladi. No, u većini slučajeva to su neugodni, a ljudi mogu lako ostati na vodi sama tri dana.

Ako se odlučite za sebe povremeno vježbati posta vode, u kasnijim vremenima, te postupno dodavati i prilagoditi vrijeme-out hrane na vlastitu ovisno o njihovom zdravstvenom stanju. Općenito, kažu stručnjaci, da je za kompletnu obnovu i pročišćavanje tijela, potrebno je postiti za četrnaest dana. Neki iskusni "gladan" može preživjeti na vodi sama za mjesec dana.

natašte vode. preporuke

1. Prije postu da se očisti tijelo, uzeti laksativ ili klistir.

2. Tijekom posta potpuno suzdržati od alkoholnih pića i duhana.

3. Potrebno je piti u malim gutljajima.

4. Iznos pijete postupno povećavati. Nemojte pokušati strpati prvi dan u četiri litre vode.

5. Voda treba biti čista, filtrira, i još bolji izvori.

6. To je neprihvatljivo da pije vodu sa svim vrstama nečistoća i aditiva, a gazirana voda nije prikladna.

7. Kako mogu pokušati često posjećujete na otvorenom.

8. Svaki dan, kompleks jednostavne vježbe jutarnjih vježbi.

9. U prvim danima posta napraviti čišćenje ispiranje crijeva.

10. Izbjegavajte nošenje odjeće od sintetičkih materijala.

11. Nemojte zanemariti postupke za njegu tijela. Masaža, sauna, bazen - sve to će vam pomoći da se brže doći u formu.

12. Na kraju posta voda nije odmah pojuriti za hranom. Ostavljajući od gladi treba postupno. Molimo upišite u prehrani svježih sokova i svjetlo salate, a zatim kaša na vodi, mliječnih proizvoda i integralnog kruha, a tek onda možete imati nemasno meso, i sve ostale uobičajene za vas hrane. I općenito, ne izlazi iz gladi treba biti točno u isto vrijeme kao što je i dalje "gladi".

I, naravno, ne možemo zanemariti činjenicu da za izgubiti težinu s vodom, ne možete samo uzimajući u. Razne vode tretmana, vježbe u vodi, a voda masaža također imaju vrlo povoljan učinak na oblik tijela, iskoristite silueta tanak i stane, a koža meka i hidratizirana.

Izgubiti težinu s vodom. bazen

Možda niste pogoditi, ali svaka fizička aktivnost u vodi zahtijevat će vam puno više truda i energije nego one vježbe koje smo koristili za napraviti u teretani ili kod kuće. Uhvatiti se u bazenu, ne možete se bojati da neočekivana ili prenapregnuti zbog oštećenja zglobova. I to je vrlo važno za starije osobe ili za one koji iz ovog ili onog razloga su kontraindicirana nikakve sportske vježbe. Osim toga, od vas će značajno poboljšati stanje kože, dobili osloboditi od celulita, zategnuti lik i samo uživati ​​u zabavi boravka u vodi.

Ako ne znate ili ne vole: plivati, to nije razlog da se uskratiti sebi zadovoljstvo bazenu. Među moderne žene postaju sve popularniji sport, kao što su aerobik u vodi. Aerobik u vodi je dobro jer nema apsolutno nikakvih kontraindikacija, može baviti svaka žena, bez obzira na dob i tjelesnu težinu. Evo, na primjer, ista rasa se ne preporučuje za osobe koje pate od pretilosti, zbog teških opterećenja na zglobovima koljena i kardio - vaskularnom sustavu. Klase s akvaerobika nosi posebno obučeni trenera, on će pratiti ispravno izvršenje vježbe i pomoći vam u slučaju bilo kakvih poteškoća. Sve što trebate - je kupiti ulaznicu, kupaći kostim i plivanje kapu. Bazen se može posjetiti u bilo koje doba godine, posebno je važno u zimskim mjesecima kada smo nedostajalo dobar odmor, a mi smo počeli sanjati morske obale. Najbolja stvar za učiniti u bazenu u večernjim satima nakon napornog dana na poslu. Voda će vam pomoći smanjiti umor i stres, razdražljivost isparava sama po sebi, a ti si se vratio kući, mirno i opušteno.

Još jedna velika i ne manje ugodan način doći u formu - u vodenoj masaži. Masaža Voda je dobra jer neće zahtijevati od vas da posjetite profesionalni maser obavezno, lako možete učiniti kako bi se nositi s ovim zadatkom kod kuće. I sve je učinjeno vrlo jednostavno. Tuširanja, uzmi ga pravilo aktivno metvice i masirajte problematična područja tijela. Da bi se najučinkovitije možete kupiti posebnu rukavicu za masažu ili masažu. Dva puta tjedno raditi trendi masaža s posebnim pilingom za mršavljenje, možete ga kupiti u bilo kojoj drogeriji za vrlo nominalne cijene. No, odmah nakon završetka postupka primjenjuju se i na bedrima, bokovima i trbuhu celulit gel. Najvažnija stvar u ovom poslu - pravilnosti. Nemojte biti lijeni da se brinu za sebe, dati im svaku večer za dvadeset minuta jednostavne vode tretmani, a vaše tijelo će vam reći: "Hvala!".

To je sve što smo htjeli reći o tome kako izgubiti težinu s vodom. Kao što ste već imali vremena kako bi bili sigurni da je to pravi i možda, najvažnije od svega znati kada prestati i slušati preporukama stručnjaka.

Kako smrsati & kako skinuti salo (old school) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar