Kaša za djecu. Koji žitarica je bolje za dijete?

Zobena kaša - neprocjenjiv izvor minerala, ugljikohidrata, vlakana, proteina i vitamina. Sporo ugljikohidrati koji se nalaze u žitaricama, postupno apsorbira, oni su potpuno potrošen, a zatim u tijelo potrebne za glikogen (opskrbu glukoze). Međutim, oni nisu pohranjeni kao masnoća kao brze ugljikohidrate, zasićene i pružiti savršenu osobu s potrebnom energijom. Vlakno je korisna za probavni sustav. To je savršeno stimulira crijeva i pomaže eliminirati iz tijela nepotrebnih i toksičnih tvari. B vitamini "B" velik utjecaj na imunitet, živčani sustav, kao i velik utjecaj na sintezu hormona, rast i izgled kose, noktiju i kože. Ostali vitamini i minerali su također veliki utjecaj na ukupnu dobrobit čovjeka i njegovog tijela.

Kaša za djecu. Koji žitarica je bolje za dijete?

A što je bolje za bebe kašu? U žitarice imaju oni ili druge tvari. Međutim, oni se razlikuju u broju sadržaja mikroelemenata. Na neki kaša više proteina i nekih ugljikohidrata i škroba. Jedan od žitarica sadrži opasan za ljude s alergijama glutena, a drugi - vrlo loše probavlja. Za više jasno i konkretno odgovoriti na pitanje - što je bolje za bebe kaša - potrebno je poznavati sastav žitarica i imaju ideju o tome kakav učinak je ovaj ili onaj nered. Dakle, radi lakšeg razumijevanja, formiraju takozvane rejting žitarice za njihovu korisnost.

Miscelanea: Kaša za djecu. Koji žitarica je bolje za dijete?

1. pura. Na prvom mjestu je heljda. To nema glutena, to je vrijedan protein, a najveći broj je različitih vitamina i mineralnih tvari. U pura s vrlo malim količinama ugljikohidrata i škroba. Heljda ima vrlo nizak glikemijski indeks. Ima horinozitol - tvar koja pomaže probaviti ugljikohidrate čak i dijabetes. Naravno, heljda malo slabije zobena kaša, koja sadrži vlakna, čime se oslobađaju tijelo od teških metala nečistoća, i raznih toksičnih tvari. Međutim, za djecu - to je vrlo teško proizvod za njih heljde - najbolji izbor! Od svih žitarica, heljda se ističe po svojoj prehrambenoj vrijednosti. On je visok sadržaj fosfora, kalcij, kalij, željezo, bakar, cink, jod, bora, kobalta, nikla, i drugih elemenata u tragovima. Ona se sastoji od organskih kiselina kao što su limunska kiselina, oksalna kiselina i jabučna kiselina. Heljda je bogata folnom kiselinom i vitaminima "B", "p" i "PP". Heljda savršeno stimulira krv, savršeno povećava opću otpornost organizma i povećava izdržljivost.

2. Zobena kaša. Drugo mjesto zauzima već spomenuti kontakt zobeno brašno. U njemu se velika količina zdravih masti, s malo škroba i ugljikohidrata. Ostatak je malo slabije od heljde. No, zobena kaša ima gluten. Ove prve 2 žitarice, u nedostatku alergije, smatra većina zdrav i hranjiv dijeta za svoje dijete.

3. pšenice žitarice. Treće mjesto u toj ljestvici je pravom pšenica kaša. Unatoč činjenici da je prehrambene vrijednosti tog proteina žitarica niže nego, na primjer, heljda, zob, pa čak i riže, to je dovoljno vlakana, ugljikohidrata, škroba i vitamina potrebnih za dojenčad tijelo. Međutim, moramo se sjetiti da je u pšenice kaša je uvijek isti bez glutena, ali i fitinske - tvar koja se ponekad sprječava apsorpciju minerala.

4. Palenta. Četvrti kukuruz kaša. Ovaj lijepi low-alergijske i low-fat žitarica, koji također ne sadrži gluten. Kukuruz savršeno probavlja, smanjuje nadutost i ima blagi laksativ svojstva. To visoki glikemijski indeks, vlaknima i škrobom. No, na žalost, s dugim kuhanjem, tako da gubi malu količinu hranjivih tvari.

5. proso kašica. Peta pozicija kaša rang je proso. U prosa kašu je online gluten, a uz zobene pahuljice, ona vodi u broju zdravih masnoća. Ovaj nered, unatoč svojoj kalorija sadržaja, imaju nizak glikemijski indeks i stoga ne izaziva niz dodatnih kilograma. Pshonka je bogat vitaminima i elementima u tragovima: velika količina magnezija i fosfora, i veliki sadržaj vitamina B6 " omogućuje pomrčina na ovaj pokazatelj i heljde. Millet kaša je bogata vlaknima, ali, nažalost, njegov protein ima malu hranjivu vrijednost. Osim toga, proso nije dobro probavlja, pa je njegova uporaba se preporuča samo za djecu od jedne i pol godine.

6. riža kaša. Šesto mjesto dao riža kaša. Zbog malog sadržaja vlakana, riža savršeno lako probavlja i apsorbira. Riža kaša se uvode u prehranu djece koja imaju problema s probavom, s izuzetkom zatvor. Slika nema glutena. Postoje mnogi ugljikohidrati, škrob, međutim, biljna bjelančevina i nešto manje nego u ostalih žitarica, vitamina i minerala. Osim toga, riža - žitarice s visokim glikemijskim indeksom - to je nepoželjno koristiti za one koji imaju dijabetes ili prekomjerne tjelesne težine.

7. griz. Sedmo griz kaša. To ipak puno proteina, ali njegova nutritivna vrijednost i probavljivost, čak i niža nego u rižu. Kaša od griza sadrži čak manje vitamina i minerala. I njegova nutritivna vrijednost je jednaka pšenice kaše. Iz ove dvije žitarice nije mnogo koristiti, oni se ne preporučuju za svakodnevnu uporabu. Međutim, ponekad se postavite željenu težinu preporučuje se djeci prehranu. I, zahvaljujući mehanički i kemijski blagim svojstvima, ova kaša je koristan za osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti.

8. Ječam kaša. Na osmom retku - ječam. To se također može pripisati yachku. Prekrupa - manje obrađeno od ječma, dakle, sadrži malo više vlakna, škrob i ugljikohidrata. Ove žitarice nazivaju aminokiselina lizin koja potiče zacjeljivanje manjih rana. Ječam i yachka imaju nizak glikemijski indeks. Oni sadrže dovoljno količinu vitamina, proteina, ali su manje hranjiv od drugih žitarica. Ječam i ječma kaša je vrlo teško probaviti. Zato je njihova upotreba se ne preporučuje za djecu, ne starije od 2 godine.

Dakle, vi ste zainteresirani za ono što kaša je bolje za dijete koje još nije star godinu dana? Naravno: heljda, kukuruz, riža i zob. Zadnje - ako nema problema s alergijom na gluten. Ova djeca treba postupno uvoditi u prehranu tih žitarica, jer 4 mjeseca, počevši od heljde. Nakon privikavanja na sve ove četiri žitarice, možete dati svoje dijete da pokuša multizlakovuyu kašu. U isto vrijeme, sjetite se da mala djeca kaša treba kuhati samo na smjesama, da jedu. Može dojke i majčino mlijeko. Ponekad, ali samo šest mjeseci, dopušteno je koristiti malu količinu kravljeg mlijeka. Dojenčad bilo mulja treba biti dobro, ali ne nježnim i tekući. Tek nakon godinu dana bebe prehrani mogu puniti pšenice ili griz.

A što kaša je bolje za starije dijete? Samo godinu i pol može pripremiti djecu Pshonka. Ali yachku i ječma - ne ranije od 2 godine. Za pripremu kaše djeci, čija starost više od godinu dana, možete koristiti kravlje mlijeko, a može čak i dodati malo maslaca. To je vrlo hranjiv i koristan kaša pomiješana s komadima voća i povrća i mesa. Oni se sastoje od više vrsta žitarica (multizlakovye), najkorisniji za rastuće tijelo djeteta. Iako je, u principu, apsolutno bilo kašica će biti nešto korisno za uzgoj tijelo djeteta. I jesti kašu potrebi, a najmanje jednom dnevno, i odlučiti što je bolje za bebe kaša, još uvijek je potrebno s obzirom na njegovo zdravlje i okus preferencije.

Dječaci - cmc (video) Video.

Ostavite Komentar