Self-masaža postaja: učiniti sami

Masaža - odličan način za održavanje i vratiti zdravlje.

Nije potrebno posjetiti salone za masažu kako bi dobili masažu od profesionalnog. Neki su dostupni za sebe. Na primjer, možemo dobro sdlat self-masaža stopala. Teško je na prvi pogled.

Self-masaža postaja: učiniti sami

Pa kako ćemo to učiniti masaža stopala?

Naravno, to nije za bebe gimnastiku na loptu kada je beba ljuljanje naprijed-natrag, tamo će morati raditi sami. Postoje razni načini. Čak i ako su samo trčanje okolo bos po travi, hodati po pijeska ili šljunka, noge će već dobiti povoljan masažni učinak. Naši preci izgradili kupke, znao kako hodati bos po toplom drvenom podu u kadi.

No, danas ćemo napraviti masažu kod kuće. Da biste to učinili, malo zagrije ulje, sjednite udobno.

Baca jednu nogu na drugu, stavili smo malo ulja na stopala. Trlja nafte ", promaslivaya" svaki prst, to savijanja, uvijanje i okreće dok ne osjetite ugodnu toplinu. Budite oprezni ako imate urastao nokat.

Miscelanea: Self-masaža postaja: učiniti sami

Zatim morate obratiti pozornost na vrhu stopala. Masiranje joj palčeve. Postupno masaža poteze za ostatak stopala, potrebno je provesti ga imaju četiri prsta.

Konačni manevar - dvije ruke obuhvati cijelo stopalo i lagano ga porazminat. To čini isto s drugom nogom.

Miscelanea 2017

Na kraju ugodnog postupka za podmazivanje noge hranjiva krema za noge i nosite pamučne čarape.

Samomasaža protiv bolova u vratu. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar