Rastavljanje s MCH: kako živjeti?


Pokušajte ispuniti dan s ugodnim emocijama. Započnite stvarati dnevne darove, čak i male. Najvažnija stvar u ovom poslu je užitak: prođite kroz masažni tečaj, kupite sebi mekanu igračku ili idite na koncert svog omiljenog benda. Možete uživati ​​u šalici mirisne kave u malom ugodnom kafiću.

Pokrenite elektronski ili obični dnevnik gdje možete snimiti sve svoje osjećaje i iskustva. Na taj način ćete se riješiti stresa, od loših refleksija, što u većini slučajeva ne samo da dovodi do ništa, već i komplicira već teško život.

Vodite brigu o svom izgledu. Razdvajanje je veliki stres. Nakon njega, većina ljudi gubi želju da gleda sebe, pogotovo ako sjediš sama kod kuće. Ali, čim počnete pratiti tjelesnu i vanjsku državu, raspoloženje će se dramatično poboljšati! Za to možete se kupati od pjene, kupiti novu odjeću, otići do kozmetičkih salona i što je najvažnije - uradite sve to uz puno pozitivnih i osmjeha.

Sport također može postati vaš aktivni asistent. Negativne emocije, kao što su ljutnja, bijes i bol u svakom slučaju ne mogu se potisnuti! Mora ih se izbaciti, ali ne o osobama koje su vam blizu, već o njima u teretani. Imat ćete priliku napustiti svu bijes na kruškama (jastuk - domena). Također za sebe možete napraviti bilo koji drugi sport. Najvažnija stvar u razredu je oslobađanje sve akumulirane bijesa i ljutnje. Definitivno, nakon nastave bit ćete zabavnija, jednostavnija i bolja!

Promjena situacije odličan je način da dobijete dodatne pozitivne emocije koje neće biti povezane sa svim poznatim i poznatim. Pokušajte organizirati odmor, otići u prirodu, moru ili samo u drugi grad koji vam nije upoznat. Sve ovisi o vama. Ono što je važno nije toliko razdoblje kao i sama promjena stanja.

Komunikacija. Dobri prijatelji su uvijek sretni što će vam pomoći. Idite u njih u kafiću, u filmu, samo šetajte ili idite na posjetu. Najvjerojatnije ste dugo razgovarali sa svojim prijateljem, pričali o svemu što ste doživjeli, zato vam je postalo lakše. Sada se morate odvratiti. Može vam pomoći u jednostavnom dvosatnom razgovoru o bilo čemu, samo zaboravite ovaj put o svom osobnom životu.

Art terapija je jedan od najboljih načina da se nosi s teškom psihološkom traumom. Jednostavno: uzmite prazan list papira, obojite četkom i počnite slikati. Nema pravila! Crtanje bez razmišljanja. Ako želite, možete izvući priču i prikazati je. Proces je najvažniji!

Posljednji - nikad ne zabranjujte biti sami, biti tužni. Tijekom vremena, ova će se želja sve manje i manje pojavljivati.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar