Izgubiti težinu do nove godine


Nova godina je puna osjećaja otajstva i čarolije. Ovo je praznik unaprijed pripremljen, razmišljajući kroz sve pojedinosti: izbornik, zabavu i odjeću. Zato žene žele pogledati ove noći kao prave čarobnjake: vitke, šarmantne i lijepe. Ali ponekad hladna jesen imati vremena da se donese nekoliko dodatnih kilograma, koji temeljito pokvariti raspoloženje i razbiti u komadiće san o savršenom Staru godinu. Nemojte očajavati! U tom će slučaju pomoći različitim dijetama ili ozbiljnom prilagodbom vlastite prehrane.

Ako imate mjesec ili više lijevo i još nekoliko kilograma, onda biste trebali isključiti iz prehrane floury, fat, too slan, a po mogućnosti ne jesti nakon 18:00. Prednost treba dati proteina hrane (piletina, grah, soju, gljive i sl), fermentirani mliječni proizvodi i povrće, ljekovito bilje i voće.

Na primjer, kao doručak, možete priuštiti malo kaša (ili muesli, napunjeno mlijekom, jogurtom ili sokom). Kao "snack" jedu mrkvu ili krastavac. Za ručak - komad ribe, piletine ili govedine s salatom povrća i preljevom iz male količine biljnog ulja, soli i začina, po vašem ukusu. Za večeru možete jesti voće ili povrće. Poželjno je napiti najmanje 1,5 litara čiste vode za piće dnevno (bez plina).

Izgubiti 4-7 kg mjesečno je moguće, ako tjedni post dana i drugi dan ne jesti poslije 18:00 i ograničiti ili isključiti iz prehrane brašna i slatkiša. Dani istovara može biti po vašem ukusu.

Dan istovara na kefir može smanjiti 2 kg svoje težine. Da biste to učinili, uzmite uobičajenu kefir 2,5% masnoća - ovo će biti vaše prehrane za jedan dan. Pijte je čim osjetite glad, idealno ćete imati 5 obroka po 1 šalicu kefira.

U slobodno vrijeme, nemojte se baviti sportom - to će staviti svoje tijelo u dodatni stres i prisiliti ga na pohranu, pa se težina može zamrznuti i ne odstupiti. Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno. Da bi se postigao učinak, često nije moguće provesti dane za istovar. 1 -2 puta tjedno - sasvim dovoljno.

Ispuštanje u "mlijeko" omogućit će vam da se riješite 1-1,5 kg dnevno. Da biste to učinili, jednostavno umiješajte omiljeni čaj s mlijekom u omjeru od 50/50 i pijte je 1-1,5 litara dnevno. Ako imate niski krvni tlak, crni čaj će vam odgovarati, ako je visok, onda je bolje napraviti zeleni čaj.

Druga mogućnost gubitka težine je mono-dijeta. Daju brzi rezultat, ali težina se jednako brzo može vratiti nakon povratka u normalnu prehranu.

Ako imate još 17 dana, isprobajte jednu od najzanimljivijih opcija za mono dijetu - gejša dijetu na zelenoj čađi, mlijeku i riži. Ova dijeta vam omogućuje da izgubite 10 do 12 kg u 10 dana. Gubitak težine na ovoj prehrani je u dvije faze, od kojih svaki traje 5 dana.

Dakle, dijeta za 5 dana:

Doručak - 2 šalice zelenog čaja s mlijekom (50 do 50)
ručak -. 1 popiti čašu toplog mlijeka (biti sigurni da je toplo), a pola sata kasnije pojesti 1 tanjur neslan riže
. Večera - 1 pločica bezalkirane riže, 1 šalicu zelenog čaja s mlijekom u omjeru od 50 do 50.

Nakon prvog 5-dnevnog ciklusa, napravite sedam dana pauze i ponovite dijetu. Kao rezultat, možete izgubiti 10-12 kg. Voda dok možete piti koliko god želite.

Doček Nove godine pravi je praznik, što vam daje priliku pokazati se u svom sjaju. Glavna stvar je zapamtiti da je sve u vašim rukama, a onda će vaš odmor biti vaša radost, a uzdasi divljenja učinit će vam da se glava okreće.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar