Kako naučiti oprostiti voljenu osobu


Najlakše oprostiti voljenu osobu ne smije se uvrijediti. Uostalom, on vas voli i želi samo dobro, a svađe emocija se događaju svima. Ako se i dalje uvrijedite, sigurno morate imati meditaciju opraštanja, oslobađajući se od teškog tereta. Nakon toga, čak i disanje postat ćete znatno lakše. Zato odspojite mobilni telefon, računalo i TV. Zatvori mi reći da će se u sljedećem satu odmarati. Možete staviti svjetlo opuštajuće glazbe ili biti zadovoljni sa tišinom - kako vam se sviđa.

Sjednite na pod ili na stolicu i uzmite nekoliko dubokih udisaja. Nastavljajući disati, počnite opuštati sve dijelove tijela, organa, mišića, tetiva - odozdo prema gore, postupno se krećući prema glavi. Neka svaka stanica u vašem tijelu bude topla.

Pazi na disanje. Nemojte pokušavati ubrzati ili usporiti, samo pogledajte kako se odvijaju inhaliranje i izdisanje. Uskoro ćete osjetiti toplinu i mir cijelim tijelom.

Sada pogledaj prema unutra prema dragom. Zamislite da on stoji pored tebe. Sjetite se svih pritužbi koje vam je nanio, sve riječi ruganja, grubosti i svih negativnih stvari koje ste čuvali u sjećanju. Psihički prikupiti sve te stvari u veliku vreću, zavežite čvor na vrhu i puštanje u zrak, govoreći: „Opraštam ti, ljubavi moja, za sve što se dogodilo između nas. Oprosti i otpusti. Gledajte kako se torba diže poput balona, ​​leti i postupno nestaje.

Nakon toga, još uvijek bez otvaranja očiju, zamislite kako se približite odabranoj osobi i osmjehom ga zagrli. Gledajte svoje osjećaje, popravite sve nijanse osjećaja. Ako ste oprostili, tada biste trebali biti ispunjeni radošću, sva osjetila će biti ugodna i sjajna.

Ako osjećate nešto što se grubljuje, ne baš ugodno, to znači da još niste u potpunosti oprostili svoga voljenog, ali već ste napravili dobar korak. Sutra, meditacija opraštanja vrijedi ponavljati. Zato je poželjno učiniti sve do nestanka neugodnih osjećaja.

Uništite dlanove dok ne postignete toplinu i pridržavajte se vašim očima. Otvorite oči rukama, a zatim ih izvadite iz očiju. Sjednite još malo u opuštenoj poziciji i idite do svog voljenog kako bi ga prihvatili u stvarnosti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar