10 Razloga za početi raditi fitness u jesen
Fitness svaki dan sve više i više poznata i popularna, što, u stvari, cijela znanost o mehanizmu ljudskih motoričkih funkcija. Glavna svrha fitness - povećanje snage i izdržljivosti, poboljšanje općeg stanja tijela i psihološke udobnost.
U ovom članku:
- Prednosti redovitog fitness
- Ključni trenuci fitness
- Zašto početi fitness klase u jesen?
- 10 razloga za početi raditi fitness jeseni
- Fitness kao stil života
Ono što daje konstantne fitness klase?
- zajednički pokretljivost
- Utvrđeni mišićna okvira
- Odlično raspoloženje i nedostatak depresije
- Mladi i zategnuti kožu
- zdrava ten
- • Poboljšana cirkulacija
Psihološki problemi rješavaju se brzo uz pomoć fitness. Kao rezultat toga, osim ton slici i željene oblike, i žene dobiva stalnu odgovornost za optimizam. Opuštanje tijekom vježbanja pomaže podići raspoloženje i oslobađanje agresije, što je rezultiralo promjenom ljudskih stavova u problematičnim situacijama i rješenja. fitness prednost je i mogućnost obuke za ljude koji su kontraindicirana vježbe.
Glavni elementi fitness
Ključni elementi fizičke kondicije pet - mišićna izdržljivost, mišićnu snagu, fleksibilnost, omjer tjelesne težine i masnog tkiva, kardio-respiratorne izdržljivosti. određeni parametri su razvijeni u skladu s vrstom treninga. Na primjer, zajednički fleksibilnost stječe kada radiš jogu. Aerobna tjelovježba pomaže kardiovaskularni sustav.
Fitness - to nije način za povećanje mišićne mase. To je kompleks aktivnosti za poboljšanje um i tijelo. A za skladan razvoj optimalnih treba samo pravilno odabrati vrstu rada.
Zašto početi fitness klase u jesen?
Ljudsko tijelo je podložno određenim privremenim biorhythms. I da ide protiv prirodnih ciklusa koji imaju utjecaj na svim područjima ljudskog života - barem, glupo. Tijelo ima naviku "osveti", ponekad - kroz godine, jer djeluje suprotno bioloških ritmova i zakonima.
Jesen - godišnje doba kada se masno tkivo u tijelu ima tendenciju da se poveća.
Motorna je aktivnost tijelo se smanjuje na minimum s dolaskom hladnog vremena, a tijelo počinje zalihe hranjivih tvari u pripremi za zimu. Metabolizam se usporava u ovo doba godine. Kao rezultat toga, očekuje drastičan gubitak težine tijekom zime - samozavaravanje. Dakle, u jesen bi trebali biti uključeni u proces redovitih treninga - kad je tijelo još uvijek imaju snage za dovršetak posla.
Jesen - početak novog života poslije praznika i odmora, kao i neka vrsta psihološke osobine, koje bi trebale biti križ s redovne nastave održavati tjelesnu kondiciju i prehrana pismeni. Očita prednost početka treninga u jesen niza čimbenika. Konkretno, cjelokupni ton tijela nakon blagdana, postavlja u fitness grupi, kao i zanimljivih ponuda povoljnih paketa po atraktivnoj cijeni za ljubitelje fitnessa.
10 razloga za početi raditi fitness jeseni
- Rest. Bez obzira na razlog, to je izgledalo čudno. Poznata je činjenica da je najbolji ostatak smatra se odmara na jastucima, i tjelesne aktivnosti, što bi trebalo prebaciti između rada i unutarnjih poslova. Pogotovo za vrijeme sjedeći posao, kada je aktivnost tijela postaje najbolji poklon za psihičko stanje i tijela.
- otpornost na stres. Redovni fitness klase, statistički, smanjiti rizik od emocionalne nevolji i depresije. Zašto je to tako? Kad se tijelo zasiti s hormon fizički stres "zabava", pod uvjetom da ukupni pozitivan emocionalni pozadinu.
- Servisiranja. Redovita vježba prilagođena izdržljivost tijela. Kretanje javnim prijevozom, vuče vrećice iz dućana, mnogo sati prometnih gužvi i drugih čimbenika iscrpiti tijelo. I unatoč nepisano pravilo - "Najbolji način da se opustite - ne naprezanje", postoji vrijeme kada se tijelo prisiljeni doživjeti ozbiljnim poteškoćama. U takvim slučajevima, a to dolazi do gašenja prihoda stečenih tijekom teretanu.
- Energija. Slab, bezvoljan, apatičan čovjek nitko ne zanima. A pozitivne emocije ne nastaju samo zato - za svoje energetske potrebe. Energetska osoba stvoriti aktivne fizičke aktivnosti.
- Izdržljivost. Kada je zanimanje omiljena stvar, skladno u kombinaciji s redovitom tjelovježbom rutinu, fizički umor čini sama osjećala. A, u većini slučajeva, fizička svakodnevni rad doprinosi očuvanju mladosti i opće izdržljivosti do vrlo starih osoba.
- Pozitivan stav. Poznati medicinski činjenica da kada vježba fitness u osobe raspoloženje znatno poboljšana. Pokret - to je život, a to je uvijek radost. Dovoljno je samo pogledati na dječjim licima kad su malu djecu zauzet mobilne igre.
- Mladi. Što vam je potrebno produžiti mladost? Naravno, dobri duhovi i održavanje optimalne tjelesne kondicije. Tijelo se navikava da bude zdrava i mlada, ne uzima starost.
- Samopoštovanje. Uložio u sebe i svoj razvoj (duhovni i fizički) osoba podiže samopouzdanje i samopoštovanje. U skladu s tim, okolni poslastica takva osoba početi s poštovanjem. Žena od četrdeset i pet, koji gleda na dvadeset - je svakodnevni rad i opipljivi rezultati.
- Zdravlje. Zdravlje - glavna komponenta bilo koje sfere ljudskog života: ljubav, posao, emocionalno stanje. Postoje zdravlje - sve. Sportski i energičan čovjek, manje bolesti prianja uz njega i ne prizhivayas u zdravom tijelu. Fitness pomaže da se osigura da se tijelo počinje raditi kao sat. Postane nepotrebno naporne i skupe tablete za mršavljenje za mršavljenje i održavanje lijepih oblika. Fitness - to je super.
- Vrijeme. Čovjek u dnevni raspored koji uključuje vježbanje, vrijednost vremena, ona je u stanju točno izračunati i upravljanje. Ta želja - biti u odličnoj formi - doprinosi izgledu slobodnog vremena, trinkatimutsya zaustavlja na prazan ćaskanje ili se valjaju u TV.
Fitness kao stil života
Jesen - nije vrijeme za odlazak na čaj sa slatkim kolačima, ove sezone, čime se povećava energiju tijela treba nadoknaditi tjelesnu aktivnost i prehranu, proizveden od ljeta (voće i povrće). Jesen - vrijeme je da se najviše pozitivnih emocija na stanje tijela, zdravlje i opće tjelesne ton i općenito životu.
Još jedan razlog da fitness treba biti upućena u jesen - to je budućnost novogodišnjih blagdana. Shine haljina ne skriva nedostatke i naglašava dostojanstvo - Svaka žena san. I ništa o izvrsnoj fizičkoj kondiciji, koja će biti zdravlje i dobro raspoloženje na početku godine, i ne može govoriti. Jesen - nema depresije, jesen - vrijeme fitness i sklad duha i tijela.
