Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja

Od orijentalnih bajki i legendi svi smo se sjetiti poznati frazu Ali Baba "Open Sesame!". Prema legendi, nakon ovih riječi, sva bogatstva svijeta će imati lov na blago noge. Ali stare priče istinite - otvaranje sa glasno klik pod Sesamum indicum, i po našem mišljenju, sjemenke sezama, možete postati vlasnik milijune korisnih blaga: vitamini, daj nam snage; elemente, masnih kiselina, bez kojih je teško zamisliti da zdravo tijelo u tragovima. Na neobičnih svojstava, jedinstveni sastav sezama i cijenjen danas.

Sastav i kalorija sadržaj sezamom

Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja

Bogata i vrlo visoko-kaloričnu vitamina i minerala sastav sjemena udari korisna svojstva:

  • Tokoferol - odgovoran je za ton i propusnosti krvnih žila koje opskrbljuju krvožilni kisik sustav.
  • Retinol - bolje oko zdravstvenog zaštitnik, koji su uključeni u većini biokemijskih procesa u tijelu. Snažan antioksidans.
  • B vitamini - zaštite od učinaka stresa, potaknuti moždane stanice odgovorne za živčani sustav.
  • Mikro, makro elementi: cink, kalij, magnezij, željezo, fosfor, i što je najvažnije, kalcij.
  • Lecitin, Fetin. Korisna značajka ovog potonjeg je sposobnost održavanja ravnoteže minerala u tijelu.
  • Sesamin - snažan antioksidans koji smanjuje figure kolesterola.

Sezam su bogate masnim uljima, čine 60% ukupne mase. Dakle, sezamovo ulje ima isti sastav i bogate korisna svojstva kao sjeme. Važno je napomenuti da je sesamin, prolazeći procesu rafiniranja, pretvaraju se u fenolni antioksidans - sczamol, ali vitamini A, E "izgubljen" za vrijeme obrade.

Kalorija susamom visoka - oko 500 kcal. Dakle, pristaše dijeta je potrebno strogo kontrolirati količinu potrošnje sezama. Razgovor ide na sjeme koje se koriste u medicinske svrhe, a ne za kuhanje. No, sportaši koji žele dobiti mišićnu masu, sjemenke sezama će dati ne samo vrijedne energije kalorija i proteina, polinezasićene masti, minerale.

Korisni i ljekovitost sezama

Korisna svojstva kao sezamom i kontraindikacije su poznati za dugo vremena. Što je korisno sezama čak i za medicinske svrhe? Bogata kalcijem, jača kosti, sprječava osteoporozu. Bujon sjemenke sezama - idealno za iskašljavanje. Za djecu koja boluju od astme, bolesti pluća, lijepim sezama ekstrakata, lakše disanje, smanjiti grčevi.

Naširoko koristi korisna svojstva sezamovog okusa u kuhanju. Izbor slastica, velikodušno nakićen s malim sjemenkama, kruh s crnim i bijelim sjemena u sastavu brašna, sezama paste, kozinaki - ugodan za nepce, obogaćuje tijelo s vrijednim elementima u tragovima, minerali.

Bogati sezamovo ulje se koristi u kozmetici, koji ulaze u sastav nekih kreme. Popularni anti-aging maska ​​tretman temelji na obrađenom sezamom pari. Zdrava kosa, nokti, čvrstoća, elastičnost kože izravno ovisi o uključivanju u prehrani sezamom. IMAJUĆI korisnost sezama imovine kada se bave s peruti i ekcema.

sjeme sezama

Zdravlje: Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja

Ako se pravilno jesti sezam, donose najveću korist. S obzirom na neke kontraindikacije, ograničenja, sjeme sezama, te pomaže kod raznih bolesti, prevencije. Sczamol, sezaminol - antioksidansi, koji se nalaze u značajnim količinama u sjemenkama ove biljke i gotovo nigdje se ne pojavljuju u prirodi.

Zagrijana na 37. 38C 2 sata L. sjemenke sezama s medom uzeti u par sati nakon buđenja, pomažu da se smanji osjećaj gladi. Cook-sjeme s medom - izvrstan lijek za zaustavljanje proljeva. Ne zaboravite kontraindikacije: čestog korištenja meda i sezama juhe dovodi do opstipacije.

Korisna svojstva u liječenju i oporavku tijela od toksina. Pripremite sezama jogurt: 200 g ogrezla 12 sati dodati 400 g sezama filtrira vodu. Tući mikser dok glatka, trljati kroz sito, a dobivena smjesa se stavi na toplo mjesto. Nakon 12 sati, kefir spremna. Uzmi više od pola čaše dnevno za mjesec dana.

ulje

Zdravlje 2017

Sezamovo ulje ima jedinstvenu sposobnost da se pohraniti za dugo vremena (do 9 godina), bez gubitka blagotvorno svojstva minerala. Koristite sezamovo ulje na tijelo gastritis, peptički ulkus je veliki žlica 3 puta dnevno prije jela poboljšava proces jedenja. Kolitis, zatvor, dotjerano korištenje 1 žlica. l. preko noći sezamovo ulje. Neophodan zadnji ako je potrebno da se zaustavi krv, poboljšati zgrušavanje.

Cosmetologists uključuju sezamovo ulje u solntseprotektornyh sredstava. Masaža pomoću sezamovo ulje pomoći će ukloniti tonus, vraćanju pomladiti kožu, ugodno zagrijavanje i odgađa ranu. Obogatiti tijelo s korisnim tvarima koje su sadržane u sezamovo ulje za uporabu u salate, povrća grickalice.

brašno od sezama

Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja | Zdravlje 2017

Sezam brašno ima jak otrova. Žlica usitnjene sjemenke prije svakog obroka pomoći će osloboditi tijelo od toksina. Zbog protuupalne učinke, pasta napravljena od brašna i sezamovo ulje će olakšati simptome mastitisa. Grijana u tavi sjemena, u prahu, postaju neizostavni u neuralgičnih bolova udova, struka.

Kako korisno sezama za tijelo

Korisna svojstva sezamovog utjecajnih brojnim procesima u ljudskom tijelu:

  • U medicinskim primjenama. Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, peptički ulkus, gastritis, hipokalcemije, imunološki poremećaji, i drugi.
  • Za poboljšanje kože, kose. Uključeno u kreme, šamponi, uređaja za kosu.
  • Kulinarski koristi.

Prednosti za žene

Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja | Zdravlje

Kako korisno sezama za žene? Tijelo fer spola, menopauza, "štedi" u proizvodnji hormona koji štite žene od raka, odgovornih za mlade i privlačnosti. Fitoestrogeni, koje su bogate sezam, pomažući da se nadoknadi manjak ženskih spolnih hormona, usporava proces starenja štiti od raka. Sezam doprinose formiranju dijete koštanog tkiva, jačaju kosti žena tijekom trudnoće.

za muškarce

Zdravlje 2017: Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja

Ona ima dugu laneno žitarica uz dodatak sezamovog ulja je izazvao izvanredno praska seksualne energije, koji rade na svojim fanovima kao snažan afrodizijak, bez obzira na spol. Na Istoku, sezama se koristi za povećanje potencije: 40 g sjemena grije s 20 g meda, učinit će čovjeku jednu ljubavnicu. Sportaši koji žele pružiti olakšanje tijela, povećanje mišićne mase, stručnjaci preporučuju dijetu uključiti sezamovog ulja, sirove sjemenke - crne ili bijele boje.

Koji sezama korisna: crna ili bijela

Photo Zdravlje 2017: Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja

Sezam se može pohvaliti različitim bojama, od bijele do sivo-smeđe i crne. Smatra se da je u posljednjih sjemenke - zdrava, bogata je vitaminima, mineralima. Crna sjemenke sezama - je neliječene sjeme uobičajene bijele. Znanstvena istraživanja su potvrdila da crne sjemenke sezama sadrže mnogo antioksidansa koji sprječavaju starenje. Azijski lijek preferira tih žitarica za primjenu u medicinske svrhe.

Kako napraviti sezama

Sezam treba konzumirati najmanje nakon toplinske obrade. Dakle, pržena sezama, koji obilno prekriven krađe peciva, kolača i drugih proizvoda, ali ukusan dodatak koji sadrže najmanje hranjivih tvari. Kako se ne bi izgubili vrijednih svojstava, treba koristiti:

  • sir;
  • kuhan
  • pari;
  • zagrijanu oblik.

Kontraindikacije i štete od sezama

S obzirom na masu korisnih svojstava, sezam ima kontraindikacije:

Sezam korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce, zla, mišljenja | Photo Zdravlje 2017

  • Individualni alergija,
  • Osobe s poviješću trombocitoze;
  • pate urolitijaze;
  • s gastrointestinalnim bolestima (posta).

Nježno koristiti korisna svojstva sjemenke sezama koje treba izbjegavati kontraindikacije treba:

  • Kad trudnoća. Višak kalcija dovodi do nedostatka "Fontanelle" u dijete, dijete povećan intrakranijalni tlak.
  • U kombinaciji s oksalnom kiselinom, acetilsalicilna kiselina čini korištenje sezamom štetu blagotvorna svojstva, stvarajući netopive spojeve - "kamenje" - u bubrezima.
  • Tijekom jutarnjih prakse. Primjena sezamovog ulja sjeme, decoctions i kefir na prazan želudac, 90% ljudi može izazvati mučninu, iritaciju.

Recenzije

Alexander Y., 47 godina:

Učim o tehničkim svojstvima sezamom zadnje vrijeme. Prije godinu dana starosti mijenja tijelo - valunzi, nadraženu država postala norma. Prijatelj mi je savjetovao da jede sezam, za normalizaciju hormonalni balans. Treći mjesec rade korisne sezama kefirchik u jogurt. Primijetio sam da je manje ljut, jako ljut; ljudi, rekao je izgleda ljepše, manje sijedih vlasi, oni su gušća.

Ana, 25 godina:

Gledam svoju prehranu redovito. Volim povrće, salate, što dodati sezamovo ulje. Kao i pristupačnim cijenama, iako je vrijednost nimalo ne zaostaje za većim konvencionalnim, posebice suncokreta. I pitanje: "Gdje kupiti sezamovo ulje" - ne isplati, jer je u većini supermarketa. Volim japansku hranu, učenje i sama kuhati. Orijentalni ljudi poštuju dobi-tradiciju dodavanjem sezam u svim jelima, tako da je moj dijeta sezamovih sjemenki - na prvom mjestu.

Inna, 22 godina:

Nakon poroda morala ići na posao. Moja dnevna rutina je takva da se ponekad propustio jednu hranjenje. Formirana stagnaciju u grudi, ona zaobljena i otvrdnu. Dakle, loše se izdojiti. Bio sam jako uplašen. Liječnik napisao gomilu lijekova, ali sam htio izbjeći koliko je god moguće. Moja baka je donio vrećicu sjeme sezama i savjetovao da napravite oblog od mljevenih žitarica. Zamislite dva sve je nestalo, a ja ću hraniti svoju malu čudo grudi!

KORIŠTENJE SESAME | Kako korisno sezama Korisna svojstva sezamom za žene i muškarce. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar