Hipolipidemijskim dijeta - №10 Tablica izbornika na tjedan dana i tablicu proizvoda

Višak kolesterola u krvi ometa srce stanje žila, dovodi do pogoršanja zdravstvenog stanja, debljanje. Približava njegovu razinu vratiti u normalu - svrha elektroenergetskog sustava pod imenom "hipolipidemijskim dijeta". Kolesterol se zove organski spoj napravljen od 80% našeg tijela. Preostalih 20% dolazi izvana putem hrane. Većina kolesterola koji se nalazi u hrani od životinjskog podrijetla (1 jaje sadrži 275 mg kolesterola). U voću i povrću je to praktički nije.

Što hipolipidemijskim dijeta?

Hipolipidemijskim dijeta - №10 Tablica izbornika na tjedan dana i tablicu proizvoda

Visoki kolesterol u tijelu se naziva "nevidljivi ubojica." Za dugo vremena, osoba ne zna o problemu. Što prije to uzrok pogoršanja će biti, lakše je nositi se sa negativnim učincima visokog kolesterola. Ako imaju tendenciju da će biti pretili ili imaju u obitelji bilo slučajeva visokog kolesterola u tijelu - ne odgode posjet specijalistu. Hipolipidemijskim dijeta - prioritet, učinkovite mjere za borbu protiv ove opasne spoj.

Klinička prehrana doprinosi ne samo smanjiti štete uzrokovane bolešću. Korištenje ovlaštenih proizvoda obnavlja pravilan metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, jetra, crijeva, bubrege i druge organe, čime se smanjuje rizik od bolesti za ljude koji su genetski predisponirane da budu prekomjerna tjelesna težina, dijabetes, bolesti srca i bolesti krvnih žila:

  • ateroskleroze
  • koronarna bolest srca;
  • infarkt miokarda
  • angine;
  • koronarna bolest srca;
  • moždani udar, mini-moždani udar.

S ne može se koristiti kao veliki broj prehrane proizvoda, jer je zdrava hrana postaje neprihvatljiva za trudnice i dojenje, malodobne djece s rakom. Otopina pripravka u prehrani proizvodu traje samo liječnika. Za sve ostale ljude s visokim kolesterola, ovo je sasvim pristupačan i koristan. Više nego često kardiolozi prvo propisati svojim pacijentima hipolipidemijskim prehrane.

Opis terapeutske dijeta №10

U srcu hipolipidemijskom dijeta je medicinska hrana ishrana №10 (№10 tablica), koji je usmjeren na smanjenje unosa kalorija tako što smanjuje unos masti, vlakana, soli i tekućine. Svrha stola №10 je minimalno opterećenje jetre, bubrega, kardiovaskularni, živčani sustav i normalizacija metaboličke tvari u tijelu pacijenta. Glavni naglasak je usmjerena na proizvode s povećanom razinom kalija, magnezija, lipotropic tvari i hrane, ima alkalizing svojstva (voće, povrće i mlijeko).

Tijekom skladu stol №10 odlučio promatrati određenu dijetu. Bolesni ljudi jedu najmanje pet puta dnevno, jednakim, male porcije. Jela koje čine dijeta mora biti nježna na želucu način (na pari, kuhana, pari). Meso i riba su dozvoljene samo kuhano (riblje ikre odnosi na zabranjenih proizvoda). dostavu obroka temperature trebala bi biti najudobniji za pacijenta.

Također korisne proizvode, ljudska prehrana je zasićen s dodacima prehrani (vitamine B skupine, niacina i folne kiseline, omega-3 i omega-6 masne kiseline, vitamine E, C), koji pridonose usklađivanju razine kolesterola u tijelu u normalu. Oni su u obliku hrane, a posebno pored glavnih terapeutskih prehrani.

U Clinical Nutrition tablici №10 u snižavanju kolesterola u prehrani u potpunosti isključuje upotrebu pacijenta:

Zdravlje: Hipolipidemijskim dijeta - №10 Tablica izbornika na tjedan dana i tablicu proizvoda

  • brza hrana;
  • masne i pržene hrane;
  • sve trgovine umaci - kečap, majoneza,
  • liker, kakao;
  • svježi kruh;
  • pečenje i tijesto;
  • poluproizvodi;
  • juhe (meso, riba, gljive)
  • mast mliječni proizvodi
  • trgovina obojena gazirana slatka pića.

Za prehranu i dobivanje svih potrebnih tijela tvari s terapijskim prehrani №10 pozornost posvećuje:

  • morske ribe vrste low-mast;
  • zeleni čaj;
  • češnjak, orašasti plodovi i sjemenke;
  • zobeno brašno cijelog žitarica;
  • proteina soje;
  • biljna ulja bogata višestruko nezasićenih masnih kiselina (laneno, kedar, maslinovo, canola).

Uzorak se meni za tjedan dana

Kako bi se olakšala opskrbu pacijenta potrebno je napraviti grubu izbornik za tjedan dana. To će spriječiti slučajno zabranjen prigristi štetnih proizvoda, uštedjeti vrijeme na shopping izlet i planirane pripreme jela. Da bi na režim i da ima vremena da se pripremi željeni jelo, planiraju izbornike na temelju njegove dana zapošljavanja. Napišite popis proizvoda koji se koriste u prehrani. Ukloniti sve zabranjene prehrambene proizvode. Lakše je odoljeti iskušenju. Svaki dan završava s uzimajući šalicu nemasnog jogurta prije spavanja, ponekad s komadom biskvita.

ponedjeljak

  • Doručak: kaša od zobi (150 g) s dodatkom jabuka (ili drugog voća) + kava.
  • 2. Doručak: kruh ili cijelog zrna kolač + svježi voćni sokovi (200 ml).
  • Ručak: kuhana piletina (100-200 g), narezane povrće, začinjena maslinovim i lanenim uljem + zelje.
  • Popodnevni snack: voće u kriškama, juha kukova.
  • Večera: riba s povrćem, pari + šnita kruha cijelog zrna.

utorak

  • Doručak: Kaša od heljde sa mlijekom, kriška kruha od integralnog brašna.
  • 2. Doručak: kuhano meko kuhano jaje, kruh; Čaša svježeg soka.
  • Ručak: vegetarijanska juha, riža s piletinom (ne prženo), sušeno voće kompot dalje.
  • Snack: pečena jabuka.
  • Večera: sir lonac, biljni čaj.

srijeda

  • Doručak: bundeve, kukuruz kaša, kruh, šalicu čaja (zeleni).
  • 2. Doručak: assorted voća.
  • Ručak: juha od povrća s dodatkom ječmeni; pire krumpir + komad kuhane nemasne govedine, narezane povrća, začinjenog maslinovim uljem i laneno ulje.
  • Gablec: Uvarak od šipka + galetnoe cookies.
  • Večera: riža s prženim povrćem; sušeno voće kompot dalje.

četvrtak

  • Doručak: ječam kaša, kuhano u vodi + kriška cijelog zrna kruh, uz šalicu čaja bez šećera (zeleno).
  • 2. Doručak: čaša bobice, šlag sa nemasnim jogurtom.
  • Ručak: 200 g peradi + povrće, salata sa maslinama i canola ulja.
  • Gablec: Uvarak od šipka + narezane svježe voće.
  • Večera: sira + suho voće kompot dalje.

petak

  • Doručak: zobene pahuljice s grožđicama, voda, voće i povrće svježe.
  • 2 - Doručak: šalica nemasnog jogurta + galetnoe cookies.
  • Ručak: Vegetarijanska juha s kiselim umakom od vrhnja, mrkva pire + pare riblje torte + povrće, salata sa sezamom i lanenim uljem.
  • Popodnevni snack: narezane svježe voće.
  • Večera: riža + kuhano povrće, na pari, komad kruha od integralnog brašna, šalica zelenog čaja.

subota

  • Doručak: mlijeko riža kaša sa bundevom i grožđicama, šalica zelenog čaja.
  • 2. Doručak: 1 kuhano jaje + voće i povrće svježe.
  • Ručak: Vegetarijanska juha s brokulom, heljda + kuhana komad nemasnog mesa, kruh, pirjanim voćem.
  • Snack: juha, prožet šipka.
  • Večera: sira na proteinima.

nedjelja

  • Doručak: riža s povrćem, pari + kriška cijelog zrna kruh, šalica zelenog čaja.
  • 2. Doručak: voće rezanja.
  • Ručak: Vegetarijanska juha s kiselim umakom od vrhnja, kuhano pileće meso + povrće + preljev za salatu rezanja (mješavina senf, sok od limuna, biljna ulja).
  • Snack: sitno sjeckanog mrkve i jabuke, začinjena biljnim uljem.
  • Večera: mlijeko + kriška heljde biskvit.

Tablica dopuštenih i zabranjenih namirnica

Koristite tablicu u nastavku ćete lako napraviti koristan dijetetski meni, pomoći će da se smanji kolesterol u krvi. Ovlašteni proizvodi za prehranu puno. Od tih, to je lako kuhati ukusna jela, u sebi ne ograničavajući. Da bi ubrzali proces ozdravljenja, povećati volumen vode konzumira, koja mora biti pročišćena ili mineralnu. Pokušajte popiti između obroka barem 1-2 čaše.

Isključi iz biljnih ulja i kokosovog dlanu, jer sadrže zasićene masti. Idealno za kliničku prehranu soje, uljane repice, lanenog sjemena, masline i ulje sezama. Kad brojanjem žumanjcima samo uzeti u obzir u izborniku, proteini smiju konzumirati neograničene. Ne koristite svježi pšeničnog kruha, kakao. Može se sušiti kruh ili pečeni jučer, kekse. Proizvodi od lisnatog tijesta, pečenje se ne preporučuje. Slatkiši nisu zabranjeni, ali koristiti ih trebalo biti i do 2 puta tjedno u malim obrocima (Jelly, keksi, kremama).

Zdravlje 2017

Tko još imenuje hipolipidemijsko dijetu?

Terapijski dijeta za smanjenje kolesterola u krvi (Tablica №10) obavezno propisana za osobe s visokim krvnim tlakom i dijabetesom. Ne odgađajte posjet liječniku ako se razviju simptomi kao što su:

  • bol u zglobovima kod opterećenja (javlja se kao posljedica suženja arterija u ekstremitetima)
  • angina (posljedica suženja koronarnih arterija srca)
  • potkožnog pukne malih krvnih žila;
  • Žute mrlje na površini kože, osobito oko očiju (izravna taloženje kolesterola u krvi)
  • iracionalni dobitak brzo težine;
  • aritmija.

Pacijenata s hipertenzijom

Hipolipidemijskim dijeta - №10 Tablica izbornika na tjedan dana i tablicu proizvoda | Zdravlje 2017

Za pacijente s visokim krvnim tlakom (hipertenzija) hipolipidemijsko dijeta je potrebno. Tablica №10 dodatno smanjuje rizik od krvnih žila sužavanje masnih naslaga na zidovima. Dijeta ima sosudoukreplyayuschee akciju. Kao rezultat toga, posuđe postati jači, krvni tlak (BP) odbija se natrag, da ima pozitivne učinke na pacijentovom zdravstvenom stanju. Gubitak težine može pomoći u normalizaciji krvnog tlaka. Hipertenzivnih bolesnika treba povećati unos magnezija, kalija, vlakana, smanjiti količinu natrija u hrani.

za dijabetičare

Hipolipidemijskim dijeta - №10 Tablica izbornika na tjedan dana i tablicu proizvoda | Zdravlje

Prilikom formiranja izbornik za pacijente s dijabetesom i visokim kolesterolom treba uzeti u obzir glikemijski indeks hrane konzumira. Dijabetičari s više težine preporuča se povećati intenzitet vježbanja i kako bi se utvrdilo pravo porcije veličine. Dobro izrađen izbornik eliminirati vjerojatnost slučajnog zabranjeno snack proizvoda.

Video.

Ostavite Komentar