Sjeme koristi i štete

Za svih slavenskih naroda jedna od omiljenih poslastica su sjemenke suncokreta. Oni dodaju se raznim jelima može se koristiti u pečenje, ili jednostavno vole žvakati.

Postoje mnogi mitovi o prednostima i opasnostima od sjemena, koje ćemo pokušati da rastjera ispitivanjem njihova svojstva, sastav i učinke na tijelo.

sjeme prednosti

Sjeme koristi i štete

Suncokretovo sjeme sadrži velike količine magnezija, kalcija, željeza, cinka, fosfora, višestruko nezasićenih masnih kiselina, vitamina E, A, D i B skupine, aminokiseline i proteinske spojeve.

Takav sastav sjemena suncokreta na ljudski organizam ima blagotvoran učinak i pomaže da se nosi s mnogim problemima koji se odnose na zdravlje.

Korisna svojstva sjemenki suncokreta:

  • Održavanje i normalizirati funkcioniranje probavnog trakta, što pridonosi visokom sadržaju prehrambenih vlakana;
  • Pomaže u smanjivanju razine kolesterola;
  • Normalizira srce, provesti prevenciju ateroskleroze, čiste posude toksina (zbog visokog sadržaja magnezija)
  • Poboljšava ten i blagotvoran učinak na kožu;
  • Umiruje živčani sustav i poboljšati kvalitetu sna (zbog folne kiseline)
  • Jača imunološki sustav;
  • Poboljšajte apetit;
  • Smanjiti pritisak (nezrele sjemenke)
  • Sprječava lomljive nokte i kosu.

U kozmetika suncokretovo ulje se koristi kao dio hranjiva krema, piling i maske za kosu i kožu.

Glavni i neosporna prednost sjemenke imaju sposobnost da se smanji stres i iritacije, odvlačenje pažnje od svakodnevnih problema. To je "piling" sjemena je izvrstan prirodni depresivno pod stresom, nesanica, živčani stresa i uznemirujućih misli.

Smetnje sjemenke su također izvrsna alternativa za cigarete za one koji žele prestati pušiti.

ispričavam se sjeme

Zdravlje: Sjeme koristi i štete

Iako je bogat vitaminom sastavu i očite prednosti sjemenki suncokreta, oni mogu izazvati probleme u tijelu, ako su u krivu jesti.

Sjemenke su opasni:

  • Uništiti zubnu caklinu, jer imaju dovoljno jaku kožu. To dovodi do uništenja nervnih završetaka i izlažu zube, a ponekad i karijesa.
  • Imati štetne komponente kao što su kadmij, što može dovesti do ozbiljnih bolesti bubrega i živčanog sustava. Ovaj element je sadržana samo u ustajaloj sjemena, a također može ući u tehnologiju proizvodnje sjemena za prekršaje beskrupulozni proizvođači.
  • Pridonijeti nastanku žgaravice i težine u želucu (kad prženje sjeme - dio hranjivih tvari pretvara se u štetno).
  • Može doprinijeti nepotrebnih kilograma, budući da je 100 g tog proizvoda sadrži oko 500 kcal (sjemenke čaša na pola bijela štruca kalorija!). Ako koristite sjeme, dok prigristi dok dijeta, težina ne samo da neće raditi, i da će i dalje rasti na strane i trbuh.

Smetnje sjemenke suncokreta negativno utječe na glasnice, pa se preporučuje za pjevači, govornici i profesori.

Kako koristiti sjemenke

Zdravlje 2017

Možemo reći da je sjeme koristi i štete od kojih razgovora bile gore, to nije opasno za tijelo i da ih je moguće, promatranje određenih pravila:

  • Nemojte jesti sjemenke sa brusnim papirom - to može začepiti želudac, pa čak i dovesti do začepljenja prilogu.
  • Kako bi spriječili pojavu dodatnih kilograma, ne piju više od 1/2 šalice sjemenki dnevno.
  • Saznajte klikom sjemena s prstima, a ne pomoću zubi za održavanje zdrave zube i izbjeći uzimajući infekcije, koje se nanose na kožu sjemena.
  • Nemojte kupiti sjeme neprovjerene proizvođača. Ako vam se sviđa pržene hrane, roštilj svoje sjeme.
  • Primijetite da kada prženog sjemena izgubiti većinu svojih blagotvornim svojstvima, te poboljšati zdravlje pokušati jesti više sjemena u njihovom sirovom obliku.
  • Nemojte jesti sjemenke jesti, ako imate problem s žučnih vodova i jetre, kao i oni mogu uzrokovati protok žuči.

Razumni sjemenke suncokreta prehrane, koju će zadržati dobro raspoloženje, smanjiti iritaciju i obogatiti svoje tijelo raznim hranjivim tvarima i mineralima.

Sjemenke paulovnije sa stabla Video.

Ostavite Komentar