Kineski kupus koristi i štete

Kineski kupus, koji se također zove Peking - jedan od omiljenih plodova kineskog stanovništva. Biljka ima izduženi oblik i pomalo podsjeća na europske kupusa. Kineski kupus ostavlja mekši, a okus - slatko.

Već dugi niz godina, kineski kupus je naširoko koristi u našim krajevima. Prednosti i opasnosti kineskog kupusa stalno održava živim rasprave. Pokušajmo razumjeti osnovna svojstva ovog "misterioznog" azijskog povrća.

Korištenje kineski kupus za tijelo

Kineski kupus koristi i štete

Počnimo s činjenicom da je u kineskom kupusu teško mogu naći konzervanse, stabilizatore ili toksične kemikalije. Poljoprivrednici nisu ono to je sve jer je povrće vrlo brzo raste, neovisno i pravedno otporni na bolesti i štetnike. Zbog visokog sadržaja vitamina C, koji je prirodni konzervans, kineski kupus može biti pohranjen za dugo vremena bez gubljenja svoje vitamine i minerale.

Proizvod sadrži minimalnu količinu masti, tako da je njegova kalorija je samo 16 kcal. Vrijednosni papiri kao dio kineski kupus smatra vitamin PP (05 gr. 100 gr. Proizvoda), djelomična zamjena za koje mogu samo raženi kruh i rotkvice. Ovaj vitamin je odgovoran za normalnu funkciju živčanog sustava. Prema tome, kineski kupus se preporučuje kao dijetetski proizvod, osobito za osobe koje pate od takvih bolesti:

  • Dijabetes.
  • Pretilost različitim stupnjevima.
  • Hormonalni poremećaji.
  • Neuropsihijatrijskih poremećaja.
  • Bolesti povezane s poremećajima crijeva i probavnih smetnja.
  • Bolesti srca, a posebno živčani prirode.

Redovita konzumacija kineski kupus omogućuje

  • smanjiti rizik od raka,
  • obnoviti i ojačati imunološki sustav;
  • ubrzati metabolizam
  • očistiti krv i cijelo tijelo od toksina i štetnih tvari;
  • poboljšanje sna i normalizirati krvni tlak.

Nije ni čudo da je kineski mudraci su tvrdili da je kineski kupus može produžiti mladost i snagu. Suvremeni nutricionisti preporučuju jesti ovo povrće zadržati ton i vitalne snage tijela.

Sposoban kineski kupus štete

Zdravlje: Kineski kupus koristi i štete

Štetu na tijelu može izazvati neracionalno korištenje bilo kojeg proizvoda. Kineski kupus Također se ne preporučuje koristiti u nekim slučajevima.

Contra korištenje kineski kupus:

  • Gastritis s visoke kiselosti.
  • nadutost, nadutost.
  • Kronični zatvor, komplicirane kirurške bolesti.
  • Zarazne i bakterijskog proljeva.
  • Upala jetre, žučnog mjehura i gušterače.

Osim toga, kupus može naškoditi tijelu, ako se želi jesti pravilno. Ovdje su neki primjeri zloupotrebe kineski kupus:

  • Ako jedete kineski kupus jela s korejskog ili gruzijske kuhinje - rizik zaraditi gastritis. Kiseline i vitamina biljnog proizvoda "nuklearnog mix" sa pikantnim umacima i začinima. To će održati samo vrlo jak želudac!
  • Kineski kupus nije kompatibilan s mlijekom i posebno mliječnih proizvoda. U slučaju miješanja tih proizvoda, prevrnut želuca i crijeva, koje ste dali.
  • Kad dijeta za mršavljenje ne bi trebali koristiti kineski kupus s umacima i mesnim umacima. Ovo povrće ima sposobnost da se trenutno apsorbira kalorija iz drugih namirnica.
  • Vlakna u velikim količinama nalaze u kupusu, tako da ne bi trebali prejesti ovu azijsku proizvod, inače možete napraviti zatvor.

Vitamini i minerali u kineskom kupusu

Zdravlje 2017

Kineski kupus je bogat vitaminima i elementima koji određuju njenu nutritivnu vrijednost.

Struktura kineski kupus sadrži:

  • Vitamini: PP, A, C, E, B, K, P i drugih;
  • mikro - i minerala u tragovima željeza, cinka, magnezija, selen, kalcij, fosfor, kalij, natrij, mangana
  • pepela;
  • monosaharide, disaharide,
  • organske kiseline.

Dodavanje kineski kupus u svojoj prehrani, te bi trebao ispitati cijeli popis tvari detaljnije, njegov član.

Vitamina i minerala kineskog kupusa

tvari

Njihov sadržaj u 100g. proizvod

proteini

12. prosinca

masti

2. prosinca

ugljikohidrati

prosinca 203

celuloza

12. prosinca

voda

prosinca 944

vitamin PP

05 mg

vitamin A

16 mcg

vitamin C

27 mg

Vitamin B1

004 mg

B2

005 mg

B5

01 mg

B6

023 mg

B9

789 mcg

vitamin E

012 mg

vitamin K

429 mcg

željezo

031 mg

kalcijum

77 mg

kalij

238 mg

cink

023 mg

selen

06 mcg

bakar

36 mcg

mangan

019 mg

magnezij

13 mg

natrij

9 mg

fosfor

29 mg

kolin

76 mg

Beta-karoten

019 mg

pepeo

0 9. prosinca

saharidi

14. prosinca

Naravno, upotreba kineski kupus je mnogo zla. Sastav azijskog povrća vrlo bogata hranjivim tvarima. Bez kontraindikacija, možete sigurno jesti kineski kupus jesti. Međutim, ne treba zaboraviti moguće komplikacije povezane sa značajkama vašeg tijela. Pravilna prehrana - ključ za zdrav dug život!

Kineski kupus Recept Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar