Post dana za mršavljenje

Nedavno smo postali toliko popularni post dana za mršavljenje - vrlo učinkovit način da biste dobili osloboditi od omraženih celulita bore i dodatnih kilograma. Ako kompetentno pristup ovom pitanju, a možete u potpunosti napustiti dug, naporan dijeta tijelo, sebe uređenje na redovnoj osnovi, tako "svjetlo" dana. Što trebate znati o njima, ako ste se odlučili za mršavljenje na ovaj način?

Suština dana posta za mršavljenje

Ljepota post dana je da oni čine ga moguće za jedan dan izgubiti mnogo kilograma, koliko rezultati u uobičajenom sedam, pa čak i 10-dnevna dijeta. Ova perspektiva i zavodi sve držite trbuh kao vikendom. Ono što je suština ovog neobičnog načina mršavljenja?

  • trajanje

Naziv govori sam za sebe: mini dijeta traje samo 1 dan.

  • redovitost

Dietitians savjetuju da ne zanositi istovara dana: najbolja opcija - organizirati post dana svaka dva tjedna. Poželjno je da svaki put u istom danu u tjednu. No, ako je situacija dramatično izvan kontrole, možete protresti svoje tijelo tako da jednom tjedno.

  • efikasnost

Prema nutricionisti, a sudeći po mišljenja onih koji su pokušali ovu metodu gubitka težine, post dana ćete biti u mogućnosti kako bi se olakšalo 1-4 kg u isto vrijeme. Impresivno - zar ne?

  • svjedočanstvo

Kada se može riješiti na dane posta?

  • Nakon odmora, kada je želudac radi danonoćno.
  • Na izlazu iz bilo koji način ishrane.
  • Stalno - svaka 2 tjedna.

Posebno učinkovit je redovito pratiti svoju težinu u tako efikasan i pouzdan način.

  • osnovna pravila

Ispuštanje dan jede tijekom dana samo jedan proizvod pretežno (oko 15 kg) bez začina i začina. U prehrani treba biti ravnomjerno raspoređen kroz 5-6 obroka. I ne zaboravite da je potrebno dan natašte popiti najmanje 2-25 litara tekućine: Bolje da se običnom vodom, jogurt, sok ili zeleni čaj. Nemojte jesti taj dan ili laksativa ili diuretika.

Informacije o rukovanju ovih dana je vrlo primamljivo, njihovi obećavajući rezultati su nevjerojatni, ali to je nešto, i čini mnogi se pitaju da li je sve dobro ide s gubitka težine koristeći dane posta? I oni su u pravu, jer svaki novčić ima dvije strane.

Prednosti i nedostaci dana posta

Kao i bilo koji drugi način mršavljenja, post dana za mršavljenje i imaju svoje prednosti i nedostatke. Pozitivni aspekti uključuju sljedeće prednosti.

  • Probavni sustav često radi za nošenje, tako da ona treba predah. Tijekom posta dana odmora probavnog trakta, a na tijelu postoje razni procesi koji doprinose pročišćavanja.
  • To je vrlo jednostavan način za izgubiti težinu. Glad prigušen istovar proizvoda, trajanje dijeta - samo jedan dan, i kuhati gotovo ne treba ništa!
  • Visoka učinkovitost ovih dana govori sama za sebe.

No nedostaci su dane posta za mršavljenje - ne manje.

  • Post dana ne eliminiraju masti: oni pomažu tijelu da se oslobodi viška tekućine i ostataka hrane. Dakle, težina izgubljen u ovaj dan, može brzo oporaviti.
  • Nabavite spremni za činjenicu da je u toku dana posta možete značajno smanjiti performanse, postoji slabost, vrtoglavica može početi padati raspoloženje, a večer će nestati i spavati. Dakle, ovih dana bolje je organizirati vikend.
  • Mnogi proizvodi rukovanje (jabuke, neko povrće, jogurt) aktivno stimuliraju stvaranje želučanog soka, što nije jako dobar učinak u budućnosti na želucu.

Samo vi odlučite koji vaganje posudu za vas će biti teža i značajna: prednosti ili nedostatke post dana za mršavljenje. Ako ste još uvijek odlučio stroynet na ovaj način, i dalje je slučaj za male - kako odabrati odgovarajuću opciju.

Post dana: najučinkovitije opcije

Ako se odlučite za post dana za mršavljenje su vođeni ono rezultat daju na izlazu, a proizvod koji je u svojoj jezgri. Malo je vjerojatno da možete tijekom dana je da se u osnovi odvratno: bolje je odabrati dan pražnjenja na svoje omiljene proizvod.

  • Krastavci su dozvoljeni tijekom dana uz glavni proizvod jesti dva zavarena "u torbi" jaja. Gubitak težine do 35 kg.
  • Jabuke: Plod se može konzumirati iu svježe i pečene. Gubitak težine - do 3 kg.
  • Kefir: naravno, samo mast. Gubitak težine može biti 2 kg.
  • Heljda: kuhati samo vodu. Gubitak težine - oko 15 kg.

Dakle, post dana za mršavljenje je vrlo učinkovit i ne zahtijevaju od vas skupo ili izvanrednu snagu volje. Ipak, prije nego što se odlučite na neki način gube na težini, vagati sve prednosti i mane, kako ne bi naškoditi svoje tijelo mršavljenje. Posebno obratite pažnju na značajne nedostatke post dana koji obilježavaju nutricionisti: ako nekako mogu neutralizirati njihove štetne učinke? Zapamtite: ljepota, naravno, zahtijeva žrtvu, ali ne na štetu svoje zdravlje!

STA JEDEM U TOKU DANA | TAJLAND | HRANA ZA MRŠAVLJENJE Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar