Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

Svaka žena u potrazi za savršenom slici odabrati metodu mršavljenja. Neki posjetiti teretanu, drugi više vole trčati koji vole prehrane. Međutim, ne treba zaboraviti da je najučinkovitiji i prikladan način za podešavanje lik se smatra integrirani pristup rješavanju problema. To - vjera u vlastite snage i uspjeha, fizičke vježbe i uravnoteženu prehranu.

U ovom članku:

  • Vrste opreme za vježbanje izgubiti na težini kod kuće
  • Učinkovita Početna Gyms mršavljenje želudac
  • Najbolji fitness oprema za mršavljenje bedra

Vrste kuće treadmills za mršavljenje - najbolje vježbe oprema za izgubiti težinu kod kuće

Trenutno u trgovinama je predstavljen veliki broj simulatora za obuku u teretani i kod kuće. Štoviše, to je dom klase privući mnoge žene.

Treba napomenuti da je među simulatorima koji pomažu pronaći savršen oblik, u dvije kategorije:

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • kardio;
  • Treninga snage.

Žene koje su težine dosegla kritičnu razinu, svakako treba iskoristiti visoko učinkovite kardio.

Oni uključuju:

  • Veslanje stroj. To je u toku čini rad svih mišićnih skupina djelotvorno utječe na smanjenje prekomjerne tjelesne težine;

Zdravlje: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • Eliptičan trenera - super za učinkovitu borbu s viškom kilograma. Tijekom sjednice u simulatoru je aktivan spaljivanje kalorija;

Zdravlje 2017

  • Stepera - veliki dom trenera za obuku. To će biti velika pomoć za žene koje žele izgubiti one extra centimetara u nekim dijelovima tijela. Na primjer, da bi sklad noge, podešavanje bedra i stražnjicu;

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Zdravlje 2017

  • Bicikla - univerzalni simulator istovremeno pomaže u održavanju savršen oblik tijela, i kap one extra kilograma

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Zdravlje

  • Treadmill - privlači mišićne mase, potiče intenzivnu mršavljenja.

Zdravlje 2017: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

Učinkovito dom fitness mršavljenje trbuha - koje odabrati?

Odabir simulator za problematičnih područja trbuha, te treba obratiti pozornost na fitness centar, koji aktivirati rad svih aerobnog energetskog sustava.

Da se spali salo u trbuhu kod kuće, možete koristiti sljedeće simulatorima:

  • Hula-hoop.

Kad zakrenete kolut modelirani ženski struk i sagorijevanje masnoća. Razne hula-obruč sada su ogromne, tako da svaka žena može pronaći prikladno rješenje za sebe, po masi, veličini ili modelu, poboljšanom brojač kalorija. Na prvom treningu vježbe s hula-obruč može isporučiti bol. Ne bacajte klase, a uskoro ćete uživati ​​u rafinirano struka bez dodatnih centimetara.

Photo Zdravlje 2017: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • Fitball.

Vježba za ravan trbuh i tanak struk. Nastava zategnite sve mišiće trbuha. Zbog deprecijacije treninga učinak loptu žena brzo izgubiti težinu i dobiti puno užitka od savršenog oblika.

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Photo Zdravlje 2017

  • Disk za rotiranje "milost".

Ovaj simulator je poznat po mnogo desetljeća. Za borbu protiv želudac to daje veliku snagu. Dnevne vježbe pomoći da biste dobili osloboditi od masnog tkiva i jačanje trbušne mišiće.

Zdravlje Photo 2017

Top trenera za mršavljenje bedra - kako odabrati nozi mršavljenje?

Za mršavljenje bedra može izvesti čučanj ni ljuljačke, ali ove vježbe neće donijeti brzo djelovanje. Kako bi riješio taj problem, možete iskoristiti specijalnih strojeva za noge vježbe, koje su pogodne za vježbanje kod kuće.

  • Bike - jedna od najčešćih i najviše pogodnih za simulatori noge. To je lako sastaviti i ne zauzimaju puno prostora kod kuće. Da bi se postigao takav rezultat je simulatora može biti bilo tko. Bike posebno dizajniran za jačanje cijelog tijela i grupe mišića nogu i bedara. Na temelju individualnih karakteristika i početne tjelesne kondicije, možete izgraditi vlastite lekcije.

Best Zdravlje 2017

  • Jogging - asistent u spaljivanju viška težine na nogama. S obzirom na zajednički učinak svih mišića sagorijeva više kalorija, promiče brzog mršavljenja.

Best Zdravlje 2017

  • Eliptičan trenera. Pozornost na tim simulatorima je posebno aktivna u posljednjih nekoliko godina, da bi pokazala. Eliptični trener radi mišiće nogu, trbuha i leđa. Zbog smanjenog opterećenja na zglobove, ozljede tijekom nastave na minimum. Sudjelovati u takvim simulatorima nije zabranjeno čak i žene u stanju i starije osobe.

Best Zdravlje 2017

Uzimajući da se uključe u bilo kojem simulatoru, ne zaboravite da prvo morate zagrijati mišiće. Nakon treninga - dobro su povući i opustiti.

Bodovanje Leg mršavljenje utječu na sve problematična područja. Oni pomažu u stjecanju lijepih oblika, ubrzati metabolizam i poboljšati zdravlje.

Ako vam se svidio naš članak i imate misli o tome, podijeliti s nama. Vrlo je važno znati svoje mišljenje!

"U dobroj formi s renatom sopek" vježbe za trbuh Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar