Kalcij tijekom trudnoće. Kalcija tijekom trudnoće.

Žene tijekom trudnoće ne samo treba dobro jesti i jesti hranu koja sadrži sve potrebne vitamine i minerale. Potrebno je ne samo za rast fetusa, kao i spasiti žensku ljepotu i zdravlje.

Kalcij tijekom trudnoće. Kalcija tijekom trudnoće.

Kalcij - je vrlo važan element u tragovima, koji je izravno uključen u mnoge metaboličke i građevinskih procesa koji se odvijaju u tijelu na dnevnoj bazi. To je iznos od zdravlja kalcij kosti ovisi, zubi, nokti i kosa. Ponekad je u pitanju samo s mineralnim hrane dovoljno za majku i fetus, tako da liječnik propisuje kalcija tijekom trudnoće.

Zdravlje: Kalcij tijekom trudnoće. Kalcija tijekom trudnoće.

Kad te u kojim slučajevima je potrebno da se kalcij dodataka tijekom trudnoće? Zašto je važno da se kalcij tijekom trudnoće? Kako je nedostatak ovog mikroelemenata u organizmu? Naše preporuke će vam pomoći zadržati zdravlje i ljepotu, ne samo tijekom razdoblja od devet mjeseci, ali i nakon njega.

kalcija tijekom trudnoće. Je li to potrebno?

Malo ljudi zna da je oko 2% tjelesne težine je kalcij - esencijalne mikronutrijente za izgradnju kostiju i hrskavice. Bez ovog minerala ne može zamijeniti kolesterola i masnih kiselina iz koje sintetiziraju steroidne hormone. Kalcij je odgovoran za rad mišića i mišićnih organa, uključujući maternicu, dakle, nedostatak mikronutrijenata može negativno utjecati na generičke aktivnosti. Kalcij regulira sustav zgrušavanja krvi i funkciju bubrega, tako da dodatni unos kalcija tijekom trudnoće, u nekim slučajevima, potpuno je opravdana.

Tijekom trudnoće potreba za kalcij povećava dva puta i ne manje od 1000 mg po danu. Istraživanja su pokazala da prehrana za hranjenje majke trebaju dnevno uključivati ​​najmanje 2000 mg kalcija. To je zbog činjenice da je element u tragovima brzo troši i koštane mase smanjuje žene oporavlja samo u normalizaciji menstruacijskog ciklusa.

Za voćni nedovoljnog unosa kalcija u krvi može uzrokovati zastoj u tjelesnom i mentalnom razvoju. Osim toga, vjerojatnost da će dijete takvih bolesti kao što su rahitis, povećava se nekoliko puta kada je kalcij manjak tijekom fetalnog života.

VAŽNO! Razumljivo je da višak kalcija u tijelu neće učiniti vaše dijete genij ili budućnost sportaš, već naprotiv, može narušiti njegov razvoj. Ukupno bi trebalo biti u umjerenim količinama, tako da unos kalcija tijekom trudnoće moguća je samo nakon savjetovanja sa svojim liječnikom.

U nekim slučajevima, potrebno je uzeti kalcij za vrijeme trudnoće?

Kao što je već spomenuto, većina koncentrirane kalcija u zubima i kostima žene sustava. Na niskim koncentracijama u krvi je njegov mineral "ispiranja", pri čemu su kosti postaju lomljive, a zubi su više osjetljivi na karijes. Link na jelo krede, koji je najčešće povezan s trudnoćom, nema uvijek na nedostatak kalcija.

Najčešći klinički znakovi ukazuju na potrebu za dodatnim unos kalcija tijekom trudnoće tjedan po tjedan, su:

  • Zubni karijes, krhki kose i noktiju;
  • koštane deformacije, sklonost prijelomima;
  • Rano žestoko toksemija;
  • Kasni razvoj preeklampsije (preeklampsija trudna)
  • prijevremenog porođaja;
  • pobačaj;
  • Primarna tromost maternice;
  • anksioznost, nervoza;
  • povećanje tonusa mišića, pojavu grčeva u nogama.

Proizvodi koji sadrže kalcij. Savjeti za upotrebu.

Bez kalcija tijekom trudnoće može biti, za korištenje ovog minerala bogate hrane.

Mlijeko i mliječni proizvodi. Poznato je da se u mlijeku i mliječnim proizvodima sadrže najveću količinu kalcija. Trudna Preporučuje se jesti jogurt, jogurt, acidophilus mlijeko, niske masnoće sir, mlijeko, s malim postotkom masti. Ali kod kuće masnoće sir - omiljena "liječiti", trudna, to je bolje zamijeniti proizvod s niskim udjelom masti, kao i manje kalorija, a sadržaj mineral približno istoj razini.

VAŽNO! Kako povećati apsorpciju kalcija, mliječni proizvodi trebaju biti u kombinaciji s voćem i povrćem, ali ne i sa masti koje sprječavaju apsorpciju elemenata u tragovima.

Lider u sadržaju kalcija među biljne hrane je brokula i drugi kupus. Velika količina kalcija nalazi se u mahunarke (grah bijeli), orasi (bademi), ljekovitog bilja i tako dalje. DA

Smetnje crvene vrste riba (losos, losos), jaja, povrća juha povećava razinu kalcija u tijelu.

VAŽNO! Kalcij pomaže asimilirati vitamina D (kalciferola), koji se sintetizira u tijelu kada je izložena UV zrakama (s tan, česte šetnje na svježem zraku tijekom dana, i tako dalje. D.). Kalciferola može obnoviti zalihu jesti masnu ribu, maslac, žumanjak, sir i tako dalje. DA

Namirnice koje ometaju apsorpciju kalcija.

Upotreba nekih produkata u velikoj količini narušava apsorpciju dijetalnog kalcija promatran Fed. Oni uključuju:

  • Povrće mnogo oksalne kiseline (repa, špinat, loboda)
  • žitarice sadrže fitinske (zobene pahuljice)
  • masne, dimljeni, slanu hranu (kobasice, grickalice, itd);
  • ksantin prirodno da ukloni kalcij iz tijela (čokolada, kava, čaj).

Kalcija tijekom trudnoće. Glavne preporuke.

Prije nego što počnete da se zasititi tijelo s kalcijem, potrebno je konzultirati liječnika kako bi utvrdili odgovarajuću dozu tvari. Važno je gestacijska dob u kojoj postoji potreba za dopunu elemenata u tragovima.

VAŽNO! kalcija tijekom trudnoće, možete početi od drugog tromjesečja, odnosno nakon 12 tjedana trudnoće. Uzmi dodaci kalcija mora biti dugoročno (više od mjesec dana bez pauze). Kasnije 35 tjedna trudnoće uzeti dodatni kalcij se ne preporučuje, jer može dovesti do preranog kalup glavice fetusa i kao rezultat toga, složenost njegova prolaska kroz porođajni kanal.

Vrati normalne razine kalcija u tijelu pomoću sljedeće proizvode, proizvedene u obliku tableta, praha ili otopina:

  • Glyukonatkaltsiya: sadrži 500 mg kalcija po tableti
  • Kalcij karbonat ( "D3 Nycomed kalcij"): 500 mg kalcija u vitamin sastavu su tablete «D», koji poboljšava apsorpciju minerala
  • Kalcij citrat ( "Calcemin") i bolje se apsorbira u tijelu i ostali oblici sadrže 250 mg kalcija po tableti
  • Multivitaminsko kompleksi za trudnice i dojilje ( "Jedanaest" Vitrum "Pregnavit" i tako dalje. D.)

Kontraindikacije za primanje kalcija:

  • Netolerancija komponente
  • zatajenje bubrega
  • ateroskleroze;
  • kronični proljev
  • maligne neoplazme;
  • hiperparatireoidizam.

VAŽNO! Za odabir odgovornog liječnika o drogama, koji mora procijeniti ne samo učinkovitost, ali i na moguće nuspojave lijeka.

Savjeti za primanje kalcija u trudnoći:

Tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija nakon što je, dakle, potrebno je podijeliti dnevnu dozu u nekoliko puta.

Ako je moguće, uzeti kalcij u popodnevnim i večernjim satima, za vrijeme obroka.

Kada dojenje budući da postoji velika potreba za kalcijem, pa nakon što se dijete rodi, poželjno je obnoviti mineralnu unos.

Mjere opreza treba uzimati kalcij u kombinaciji s vitaminom D, koji je u stanju izgraditi i prelazi u majčino mlijeko.

Višak kalcija u tijelu trudne žene može uzrokovati:

  • gubitak elastičnosti fetalnih kostiju;
  • povećanje opterećenja na bubregu
  • Pojava kalcijevih depozita u placenti i kršenje protok krvi voća-posteljice.

Što se tiče kalcija, najbolja opcija ona ulazi u tijelo buduće majke - na potrošnju bogatih u ovoj mineralnih proizvoda. Dakle, ne samo da može izbjeći višak elemenata u tragovima, ali i nuspojave koje se mogu pojaviti tijekom uzimanja kalcij dodataka (povraćanje, žeđ).

Uravnotežena prehrana, dnevno šetnje na svježem zraku, ostati u dobrom raspoloženju kako bi se nositi s nedostatkom kalcija tijekom trudnoće.

Njega zuba kod trudnica? Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar