Usklađene ruke: Akcijski plan


Vidim cilj, vidjet ću i sredstva

Za početak, potrebno je utvrditi koji problemi sprječavaju naše ruke da budu savršeni. Mnogo je lakše razumjeti kako vam ruke učiniti tanko.

"Nikad nisam mislio da ću morati odreći haljinu koja mi se sviđa, jer sada sve treba savršeno sjediti na mom liku", Masha dijeli. Djevojčica se dugo borila s prekomjernom težinom, a sada se ponosi njezinim strukom i idealnim proporcijama tijela. No, pokušavajući otvoriti dućan sundress koje je trebalo ukrasiti joj savršeno lik na vjenčanju prijatelja, Marija primijetio da nije mogao držati ruke otvorene, kao i na vrhu naizgled vitkim rukama doslovno koža visi.

Ovaj je problem poznat mnogim ženama, posebno onima koji su uspješno i brzo izgubili težinu. Obično je njezina odluka povjerena svim vrstama šalova i šalova, stavljajući ove predmete na ramena i time skriva problematična područja s unutrašnjosti njezinih ruku. Nije li lakše naučiti kako vam ruke učiniti tanko i ukloniti ili spriječiti ovaj nedostatak vježbi za vitke ruke, a ne da ih sakriti ispod višeslojne odjeće?

"Kad sam pogledao na novije fotografije, primijetio sam da imam vrlo tanke ruke", kaže Lisa. Obično se vjeruje da je mršavost univerzalni ideal, na koji se treba težiti na bilo koji način. Ali previše tanke, a ne vitke ruke, ne nadahnjuju ideju o idealu. Nemojte se žuriti na očaj, ako se i vi suočite s takvim problemom, i ne znate kako vam ruke raširiti. Redovite vježbe za vitke ruke - i potrebna mišićna masa učinit će im više reljefnim i atraktivnim.

Drugi problem koji može mučiti djevojke i žene je višak volumena u gornjem dijelu ruku. Ali taj se problem može riješiti ako ne samo da znamo kako obložiti ruke, već također redovito primjenjujemo to znanje u praksi.

Sad sjednite. Ali ne odmoriti se. Ovo je samo polazna pozicija za sljedeću vježbu. Noge se spajaju i zavoje na koljenima. Stavite ruke na pod tako da su četke samo ispod vaših ramena. Sada savijte ruke i pazite da se trbuh opusti (mišići ruku bi trebali raditi, a ne mišići tiska). Svrha takve vježbe za vitke ruke je maksimalno približavanje laktovima na podu.

Kao što smo već rekli, vježbe za vitke ruke često obavljaju još jednu funkciju - pričvrstite atraktivan oblik dojke. A sljedeća vježba je najbolja za one koji uvijek pokušavaju naučiti kako vam ruke raširiti, a prsa - lijepa. Pomiješajte dlanove svojih ruku ispred vašeg prsa, uložite napore. Pokušajte biti u ovom položaju najmanje minutu. Svaka besplatna minuta može biti posvećena takvom poboljšanju izgleda. Glavna stvar je znati kako vam ruke učiniti vitkom i sustavno primijeniti ovo znanje u praksi.

Nakon mjesec dana redovitog treninga primijetit ćete da tanke ruke nisu san, već stvarnost. Alternativne vježbe za vitke ruke s vježbama za mršavost drugih dijelova tijela, a bilo tko, čak i najotvorenije odjeće, moći će ukrasiti vašu idealnu figuru.

Inna Dmitrieva
Časopis za žene

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar