Kako ukloniti hlače za jahanje


Dakle, glavna načina na koji žene mogu dobiti osloboditi od hlača, izoliranog dijeta i gladovanja, vježbe, masaža, i liposukcija. Razmotrimo svaku metodu detaljnije.

Kako ukloniti liposukciju mjehura

Liposukcija je najjednostavnija metoda, ali ne i najbolji. Pod liposukcijskom medicinom podrazumijeva se ispumpavanje naslaga masnog potkožnog tkiva s onih mjesta koja se ne daju fizičkom utjecaju. Ali ovdje je zona hlača za jahanje samo podložna korekciji fizičkim utjecajem. Zašto onda operacija? Ali ako se ipak odlučite za ovaj korak, korisno ćete znati da je s manjim nasljedivim masnim udjelom u području hlača s jastucima moguć vakuumski korekcija. Također postoji laserska i ultrazvučna liposukcija. Naravno, za uklanjanje hlače na bedra vježbe, masaže i dijete mnogo duže od liposukcije, ali ipak je bolje posegnuti tek kada su sve metode pokušali bez uspjeha.

Kako ukloniti hlače za jahanje s masažom

Mnoge žene tvrde da su uspjeli poraziti hlače s masažom. Poželjno je da se problemska zona masira od strane stručnjaka - već zna kako ukloniti hlače za jahanje. Ako imate sreću s masažnim terapeutom, rezultat će biti vrlo primjetan. Dobra i odgovarajuća masaža poboljšava cirkulaciju limfe i pojačava odljeva venske krvi. Možeš samostalno masažu, ali nije tako učinkovit. Masaža ove zone uključuje trljanje, milovanje, dodirivanje i gnječenje. Kombinirajte masažu vodenim postupcima - ovo je dvostruko korisno. Na primjer, uzeti kadu s eteričnim uljima (o kojima ulje izabrati, može se pročitati u časopisu), a zatim pažljivo dodirivati ​​područje hlačama tvrdi spužvu. Naravno, relativno široka - nema potrebe za otkinuti kožu, a samo masaža ručnik može biti frotir tkanina. Imajte na umu da ako imate bilo kakvih problema s kožom, ovaj postupak je zabranjen! Ako tijekom masaže koristite anticelulitni krema, postupak će imati više očigledan rezultat. Samo-masaža se obavlja u roku od deset minuta.

Kako čistiti hlače s prehranom

Ukratko, haljine ne možete ukloniti dijetama, i bez obzira koliko ste postili, to vam neće pomoći. Živi svjedoci toga mogu se smatrati najgore djevojke, koje također imaju uši na bokovima. Za uklanjanje hlača na kukovima, vježbe, masaža i prehrana trebaju se međusobno nadopunjavati. Nemojte se mučiti u glavi - nećete postići ništa, ali samo potkopati svoje zdravlje. Ako odlučite ukloniti hlače na hips vježbama i prehrani, promijenite svoju prehranu. Posebno se to odnosi na ugljikohidratima, kao što se u peciva, kolača, peciva i druga ukusna, ali ne i vrlo korisna u našoj situaciji slatkišima. Usredotočite se na proteinske hrane, hranu s kompleksnim ugljikohidratima i, naravno, voće i povrće. O prehrani i pravilnoj prehrani također možete naučiti mnogo korisnih u časopisu. Idealno, trebate kontaktirati dijetetičara koji će vam razviti individualnu prehranu. Zatim, kombinirajući vježbe, masažu i prehranu, imat ćete dobre izglede za poraz tih podmuklih "ušiju" na kukovima.

Kako ukloniti hlače za jahanje na vježbama bokova

Sada, zapravo, o vježbama. Kako bi se uklonile hlače, glavni naglasak treba staviti na vanjsku stranu bedra. Na primjer, takve vježbe su učinkovite:

• Ustajte, podignite ruke naprijed, širite noge do širine ramena, spustite glavu. Leđa tijekom vježbe treba biti ravna i izdužena, a želudac se povlači. Spustio je glavu, polako se nagnuo. Bokovi moraju biti strogo međusobno paralelni. Nakon što je napravio duboki čučanj, polako ustati. Prvo, vježbajte 3-4, a zatim se iznos može povećati na 10.

• Sjednite na pod, naslonite se na ruke, savijte koljena i razdijelite ih. Polako vježbajte, kleknite dok se ne zaustavi, a zatim ih polako sjedinite. Prvo, napravite 5 vježbi, a onda kada postane lakše, ponovite 10-12.

• Obavite škare i biciklizam.

• Sjednite na pod, ruke naslanjati na pod iza vas, poravnajte noge i širite ih na stranu. Vježba je da najprije skrene noge, a zatim van. Ponovite 10-12 puta.

• Naslonite se na stranu, poravnajte gornju nogu, zatim ga polako podignite i spustite. Napravite 10 Mach. Ponovite istu vježbu s drugom nogu.

• Sjednite na pod, poravnajte noge, izvucite čarape i povucite ramena. Ruke se lagano savinuti za laktove i oslanjaju se na njih. Koljena se povlače prema ramenima tako da je sjenica okomita na pod. Zatim poravnajte svoje noge i lagano dodirnite podlogu s peta. U početku, ova vježba će se činiti teškim, a nakon toga će mišići biti malo bolni. Ali onda će vam biti mnogo lakše. Prvo, vježbajte 3-4, zatim povećajte broj ponavljanja na 8-10 puta.

Časopis se nada da će vam svi ti savjeti pomoći, konačno, riješiti se jahačkih hlača.

Alice Terentyeva

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar