Prvi put u klasi fitnesa


Odabir fitness centra je vrlo važna točka u prvom posjetu. Iz odabira uspješne klase fitnesa ovisi o budućem raspoloženju, a to je važan aspekt. Napomena:
- u klasi fitnesa mora biti prisutan profesionalni trener, koji će vam pomoći da se orijentirate u simulatore i napravite individualni plan klase.
- odredite ima li u ovom klubu liječnik koji ne samo da može pružiti prvu pomoć, već će vam i savjetovati o opterećenju.
- saznajte jesu li programi opuštanja dostupni. Slažem se, dobro se opustiti u finskoj sauni s masažom nakon teške tjelesne napetosti.
- pregledajte dizajn prostorije. Ništa ne smije zavaravati, a kamoli dobru popravku.

Sljedeća stavka priprema ormar. Osim udobnih tenisica, sportskog odijela, bendova za kosu, ostavite u torbi mjesto za higijenske proizvode: gel za tuširanje, dezodorans. Također, topla krema ili gel neće ometati. Koristi se za sprečavanje raznih ozljeda: strijama, modrice, itd. Sjeti se, morate vježbati trening najbolje od tjelesne i moralne pripreme. Pažljivo slušajte trenera kako biste izbjegli ozljede.

Prije početka vježbanja, vrijeme je da se protežu, mišići trebaju biti ispruženi što je više moguće. Između vježbi, napraviti male pauze, a ne nužno zaustaviti, možete samo usporiti.
Ako imate pitanja, nemojte se ustručavati kontaktirati trenera.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar