6 razloga za pokretanje


Trčanje je najpristupačnija vrsta fitnesa.

Da biste počeli prikazivati, ne morate kupiti skupe sezonske karte u fitness centru ili trošiti novac na sportsku opremu. Za to, nije potrebna dobra sportska obuka. Ne morate redizajnirati svoju uobičajenu dnevnu rutinu. Čak ni nije važno koliko ste stari - 20 ili 60 godina. Dovoljno je samo željeti.

Trčanje je zdravlje.

Mnogi ljudi koji su počeli trčati, imajte na umu da su postali manje bolesni, i one bolesti koje se još uvijek događaju, ići brže i lakše. Gotovo svi primjećuju da se višegodišnje kronične bolesti prenose mnogo lakše, a ponekad i posve potpuno nestaju. Kroz trčanje, performanse cijelog kardiovaskularnog sustava se poboljšavaju. Ali ove bolesti nazivaju se glavnim uzrokom smrti u 21. stoljeću. Nijedan sport ne poboljšava funkcioniranje srca, kao što je trčanje. Tijekom trčanja tijelo se čisti, tako da opće starenje organizma usporava.

Trčanje je lijepa figura i dobra koža.

Tijekom trčanja razrađuju se sve grupe mišića, čak i one koje ne možete raditi u teretani. Pogledajte profesionalne sportaše, to su trkači koji imaju najviše skladno razvijenih figura. Tijekom trčanja u tijelu, metabolizam se ubrzava, zajedno s ogromnom količinom toksina i troske. Trčanje - možda, jedina vrsta kondicije koja pomaže nositi se s takvim totalnim zlom kao celulit. Uostalom, celulit nije ništa više od masne šljake koja se nalazi ispod kože bedara i stražnjice. Ove su zone izrađene tijekom vožnje svjetlosti posebno aktivno. Osim toga, sveukupno ubrzanje metaboličkog procesa čini kožu elastičnim na licu i vratu.

Trčanje promovira gubitak težine.

Vježbe na novinama neće vam pomoći da se riješite mlohavog trbuha koji visi nad trapericama. Možete pumpa iznenađujuće tisak u teretani, ali nitko ga neće vidjeti ispod sloja masnoća koja pokriva vaš trbuh. Samo aktivna aerobna tjelovježba može spaliti masnoće i pokazati lijepe mišiće. Zbog činjenice da se metabolizam ubrzava ne samo za vrijeme trčanja, već općenito, trčanje je najučinkovitiji način za izgubiti težinu. Usporedite se s treningom snage od 1 sata i izgorite oko 700 kalorija, a sat vremena će vas spasiti od 750 do 900 kalorija, ovisno o intenzitetu trčanja.

Trčanje pomaže u mentalnom razvoju.

Znanstvenici su otkrili da redovite vježbajući poboljšavaju pamćenje. Pokreta osoba ima povećani rast moždanih stanica u dijelu koji je odgovoran za stupanj pamćenja i reprodukcije. Stoga, starije osobe uključene u trčanje, imaju vrlo visoku razinu aktivnosti moždanih stanica, u usporedbi s ne-trčanje vršnjacima.

Trčanje pomaže u borbi protiv stresa.

Tijekom dobrog trčanja, tijelo aktivno proizvodi hormon sreće - serotonin. Osoba ima stanje blage euforije, sreće. I ovo stanje još traje neko vrijeme nakon treninga. I jedan od najvažnijih uzroka kroničnog umora i stresa je nemogućnost odspajanja od životnih problema. Trčanje vam omogućuje odvraćanje od onoga što je tako zabrinuto, ukloniti stres i gledati život iz drugačijeg kuta, osjećati se jaka, zdrava i sretna.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar